Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 20.01. | běh | 1 | 24 km | 01:53:00 | 04:43 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1km | ||||||
| Čt | 19.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | pláv.4km + posilovanie | ||||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3,3km | ||||||
| Út | 17.01. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | 0 | 0 |
|
|
+pláv.4km + posilovanie | ||||||
| Po | 16.01. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | 0 | 0 |
|
|
+pl.4km(3km:1:04:49) +posilovanie | ||||||
| 03. týden | 53 km | 04:34:00 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 20 km | 01:50:00 | 05:30 / km | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie | ||||||
| So | 14.01. | běh | 1 | 7 km | 00:43:00 | 06:09 / km | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie | ||||||
| Pá | 13.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4km | ||||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
plávanie 3km (1:09:44h) | |||||||
| St | 11.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
plávanie 2km | |||||||
| Út | 10.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilovanie | |||||||
| Po | 09.01. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie | ||||||
| 02. týden | 31 km | 02:57:00 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 27 km | 02:30:00 | 05:33 / km | 0 | 0 |
|
|
posl.3km stupňovane 4:40,4:25,4:10 | ||||||
| So | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.01. | běh | 1 | 12 km | 01:25:00 | 07:05 / km | 0 | 0 |
|
|
Hlboký sneh, z nohy na nohu | ||||||
| Čt | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.01. | běh | 1 | 15 km | 01:25:01 | 05:40 / km | 0 | 0 |
|
|
+ plávanie 2km | ||||||
| Po | 02.01. | běh | 1 | 12 km | 00:57:30 | 04:48 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 01. týden | 66 km | 06:17:31 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 16 km | 01:40:00 | 06:15 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
Nalezené položky: 7524
« První |
< Předchozí |
260 |
261 |
262 |
263 |
264 |
265 |
266 |
267 |
268 |
269 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 34,4 km | 0 m | 3,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 291,8 km | 0 m | 15,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3452,5 km | 0 m | 199,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 55715,8 km | 31285,6 km | 3236,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |