Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 15.06. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 59:44(29:44) Pri behu stále bolí koleno | |||||
| Čt | 14.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3,5km +posilov.1hod.... bolia kríže | ||||||||
| St | 13.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3,5km +posilov.1hod | ||||||||
| Út | 12.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4km +posilov. 1hod | ||||||||
| Po | 11.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | po KM bolí opäť ľavé koleno, cítim trochu aj kríže... plávanie 3km +posilov 1hod | ||||||||
| 24. týden | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bolí ľavé koleno ako sviňa | ||||||||
| So | 09.06. | běh | 1 | 42 km | 02:52:00 | 04:06 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kysucký maratón 2:51:45 | |||||
| Pá | 08.06. | běh | 1 | 6 km | 00:34:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v tom 1x1km 4:01min +plávanie 1km | |||||
| Čt | 07.06. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km:59:36 (30:06) +plávanie 2km | |||||
| St | 06.06. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ-12minútovka 3524m +plávanie 2km | |||||
| Út | 05.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km + posilov.1h | ||||||||
| Po | 04.06. | běh | 1 | 19 km | 01:12:00 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Dubnická hodinovka 16802m (17:53, 17:57, 17:54) | |||||
| 23. týden | 86 km | 06:25:00 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.06. | běh | 1 | 20 km | 01:50:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v druhej polovici začalo pobolievať ľavé koleno,ku koncu už dosť | |||||
| So | 02.06. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
späť na biku 14km | |||||
| Pá | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.05. | běh | 1 | 4 km | 00:22:00 | 05:30 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BOD - 1000m 3:11,5 | |||||
| St | 30.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km + bike 2x13km | ||||||||
| Út | 29.05. | běh | 1 | 17 km | 01:30:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km+bike 2x13km | |||||
| Po | 28.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bike2x13km + plávanie 2km | ||||||||
| 22. týden | 54 km | 04:45:00 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.05. | běh | 1 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
od 12.km bolelo ľavé koleno | ||||||
| So | 26.05. | běh | 1 | 13 km | 00:57:00 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
memoriál J.Gabčíka 10,5km 41:25 +plávanie 0,5km | |||||
| Pá | 25.05. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v lesíku 1x1km (4:00) +plávanie 1,5km | |||||
| Čt | 24.05. | běh | 1 | 21 km | 01:50:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2,5km | |||||
| St | 23.05. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x1km 3:52, 3:50, 3:51, 3:46, 3:32 +plávanie 3km | |||||
| Út | 22.05. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| Po | 21.05. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| 21. týden | 98 km | 08:40:00 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | běh | 1 | 20 km | 02:04:00 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 19.05. | běh | 1 | 22 km | 01:27:00 | 03:57 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
1/2maratón Martin 1:21:50(5km-18:48, 19:33, 19:55, 19:16) | |||||
Nalezené položky: 7649
« První |
< Předchozí |
264 |
265 |
266 |
267 |
268 |
269 |
270 |
271 |
272 |
273 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 39,7 km | 0 m | 1,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 333,7 km | 0 m | 20,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 333,7 km | 0 m | 20,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56675,5 km | 31285,6 km | 3294,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |