Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 24.11. | běh | 1 | 15 km | 01:35:30 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Chôdza 15km(32:08,31:04,32:18) | |||||
| Pá | 23.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
| Čt | 22.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km | ||||||||
| St | 21.11. | běh | 1 | 12 km | 00:56:45 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
fartlekovo so zaradením 2x1km (3:54, 3:52) +plávanie 1,5km | |||||
| Út | 20.11. | běh | 1 | 14 km | 01:27:10 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Chôdza (31:23,1:02:10) | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:10:40 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 19.11. | běh | 1 | 15 km | 01:34:10 | 06:17 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ako po maratóne:-) | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 47. týden | 80 km | 07:48:15 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | běh | 1 | 42,3 km | 03:01:04 | 04:17 / km | závod | 126 | 142 |
|
|
Maratón Perly Karpát | |||||
| So | 17.11. | běh | 1 | 4 km | 00:18:17 | 04:34 / km | závod | 140 | 147 |
|
|
+rk 2km | |||||
| Pá | 16.11. | běh | 1 | 10 km | 00:49:40 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
s krátkymi ľahkými rovinkami (25:50, 23:50) | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:27:17 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Chôdza | |||||||
| Čt | 15.11. | běh | 1 | 15 km | 01:22:15 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
(28:40, 27:25, 26:10) | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:52:34 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| St | 14.11. | běh | 1 | 3 km | 00:10:19 | 03:26 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ 3km(3:17,3:26,3:36) +plávanie 2km | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rozklus3+výklus7 | |||||||
| Út | 13.11. | běh | 1 | 13,5 km | 01:08:12 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
s ľahkými rovinkami +plávanie 2km | |||||
| Po | 12.11. | běh | 1 | 15 km | 01:14:14 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rv2km | |||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:15:10 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 46. týden | 139,8 km | 11:37:02 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.11. | běh | 1 | 10 km | 00:35:53 | 03:35 / km | závod | 143 | 150 |
|
|
Krasňanská 10tka (18:10,17:43) | |||||
| So | 10.11. | běh | 1 | 18 km | 01:26:45 | 04:49 / km | tempo | 109 | 125 |
|
|
4km(8-12)po4:15min/km | |||||
| Pá | 09.11. | běh | 1 | 10 km | 00:59:11 | 05:55 / km | volně | 121 | 0 |
|
|
chôdza 10km(29:26,29:45) | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:41:50 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
s ľahkými rovinkami | |||||||
| Čt | 08.11. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | úseky | 116 | 150 |
|
|
fartlekovo s 5x1km(3:45,3:43,3:44,3:47,3:46) | |||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:08:45 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| St | 07.11. | běh | 1 | 9 km | 00:46:45 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie 1hod | |||||
| Út | 06.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km | ||||||||
| Po | 05.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km | ||||||||
| 45. týden | 84,5 km | 06:52:09 | 04:53 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7554
« První |
< Předchozí |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
262 |
263 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 36,3 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242 km | 0 m | 12,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 291,8 km | 0 m | 15,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3694,1 km | 0 m | 211,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 55957,4 km | 31285,6 km | 3248,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |