Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 17 km | 01:30:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 02.05. | běh | 1 | 7 km | 00:30:00 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ 3km9:53(3:18,3:15,3:20) +plávanie 2km | |||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km | ||||||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
bolelo ľavé koleno | |||||||
| 18. týden | 40 km | 03:36:00 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | běh | 1 | 21 km | 02:26:00 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
okruh z chalupy | |||||
| So | 28.04. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km:19:50 (25:28, 24:22) | |||||
| Pá | 27.04. | běh | 1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
chôdza 4km +5x200m(59sek) +plávanie 2km | |||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km (1:00:40h) +plávanie 3km | |||||
| St | 25.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km | ||||||||
| Út | 24.04. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 1:05:20h) +plávanie 2km | |||||
| Po | 23.04. | běh | 1 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
vyklus+vychodenie | |||||
| 17. týden | 67 km | 06:58:00 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | běh | 1 | 100 km | 07:50:55 | 04:43 / km | závod | 0 | 0 |
|
MS 100km - Seregno - počasie premenlivé, ráno chladno, občas dᡞď a viteor,poobede teplo | ||||||
| So | 21.04. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
klus + rovinky | |||||
| Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.04. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x1km s medziklusom 200m 3:54, 3:54, 3:48, 3:46, 3:46 | |||||
| St | 18.04. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Út | 17.04. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Po | 16.04. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3,5km | |||||
| 16. týden | 157 km | 12:56:55 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | běh | 1 | 14 km | 01:00:00 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Čadčianska10tka-36:48(18:16) | |||||
| So | 14.04. | běh | 1 | 18 km | 01:38:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 13.04. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
10km svižne(45:35) +pláv.2km | |||||
| Čt | 12.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| St | 11.04. | běh | 1 | 10 km | 01:02:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 7,5km(6:20/km) +plávanie 2km | |||||
| Út | 10.04. | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
kopčeky svižnejšie | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:41:00 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 09.04. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 15. týden | 112 km | 10:01:00 | 05:22 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7327
« První |
< Předchozí |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
262 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 119,6 km | 0 m | 9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2470,5 km | 0 m | 97,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54733,8 km | 31285,6 km | 3135,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |