![avatar](https://farm5.staticflickr.com/4223/34934172416_f905679a27_o.jpg)
Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
So | 12.05. | běh | 1 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
Pá | 11.05. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
+plávanie 1,5km | |||||
Čt | 10.05. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
pobolieva ľavé koleno+pravá strana chrbtice-platnička +plávanie 2km | |||||
St | 09.05. | běh | 1 | 16 km | 01:00:00 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Žilinská hodinovka:16023m +plávanie 2km | |||||
Út | 08.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | prechádzka na chalupu | ||||||||
Po | 07.05. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
beh 8km+chôdza 4km - pri behu bolelo ľavé koleno | |||||
19. týden | 44 km | 03:50:00 | 05:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.05. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
So | 05.05. | běh | 1 | 42 km | 03:10:00 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
do 30.km 4:55-4:20min/km | |||||
Pá | 04.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
Čt | 03.05. | běh | 1 | 17 km | 01:30:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
St | 02.05. | běh | 1 | 7 km | 00:30:00 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
BLŽ 3km9:53(3:18,3:15,3:20) +plávanie 2km | |||||
Út | 01.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km | ||||||||
Po | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||
běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
bolelo ľavé koleno | |||||||
18. týden | 86 km | 07:12:00 | 05:01 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.04. | běh | 1 | 21 km | 02:26:00 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
okruh z chalupy | |||||
So | 28.04. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
chôdza 10km:19:50 (25:28, 24:22) | |||||
Pá | 27.04. | běh | 1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
chôdza 4km +5x200m(59sek) +plávanie 2km | |||||
Čt | 26.04. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
chôdza 10km (1:00:40h) +plávanie 3km | |||||
St | 25.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km | ||||||||
Út | 24.04. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
chôdza 10km 1:05:20h) +plávanie 2km | |||||
Po | 23.04. | běh | 1 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
vyklus+vychodenie | |||||
17. týden | 67 km | 06:58:00 | 06:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.04. | běh | 1 | 100 km | 07:50:55 | 04:43 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
MS 100km - Seregno - počasie premenlivé, ráno chladno, občas dᡞď a viteor,poobede teplo | ||||||
So | 21.04. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
klus + rovinky | |||||
Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 19.04. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
5x1km s medziklusom 200m 3:54, 3:54, 3:48, 3:46, 3:46 | |||||
St | 18.04. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
+plávanie 1,5km | |||||
Út | 17.04. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
+plávanie 1,5km |
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 1,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 67,4 km | 0 m | 4,8 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 400,6 km | 0 m | 14,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |