Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 14.04. | plavání | 1 | 2,5 km | 00:54:30 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | r1/v1,5 | ||||||||
| St | 13.04. | běh | 1 | 14 km | 01:09:00 | 04:56 / km | volně | 114 | 127 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 69 km | 02:19:20 | 29,7 km/h | 99 | 123 | silnička | Lutiše | |||||||||
| běh | 3 | 8 km | 00:44:05 | 05:31 / km | regenerační | 101 | 112 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||||
| Út | 12.04. | běh | 1 | 17 km | 01:24:50 | 04:59 / km | fartlek | 119 | 143 | rovina | lesní cesta |
|
|
f.5-15 | |||
| kolo/spinn | 2 | 46 km | 01:32:20 | 29,9 km/h | 108 | 131 | silnička | KNM-ZA-CA | |||||||||
| běh | 3 | 7 km | 00:42:20 | 06:03 / km | úseky | 104 | 130 | rovina | šotolina |
|
|
4x500 (2:00) | |||||
| kolo/spinn | 4 | 22 km | 00:41:20 | 31,9 km/h | 109 | 132 | silnička | CA-KNM | |||||||||
| Po | 11.04. | plavání | 1 | 2 km | 00:38:00 | 01:54 / 100m | 0 | 0 | 19:25/18:35 | ||||||||
| 15. týden | 187,5 km | 10:05:45 | 00:19 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | plavání | 1 | 7 km | 02:36:00 | 02:14 / 100m | 0 | 0 | r1/o6 | ||||||||
| So | 09.04. | běh | 1 | 8 km | 00:44:12 | 05:32 / km | 0 | 0 | bež.p.+posil1h | ||||||||
| Pá | 08.04. | běh | 1 | 20 km | 01:34:50 | 04:45 / km | úseky | 115 | 145 | rovina | lesní cesta |
|
|
6x1 (3:45) mk1 | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:56:23 | 05:38 / km | regenerační | 98 | 107 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 07.04. | běh | 1 | 11,2 km | 01:12:15 | 06:27 / km | regenerační | 89 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:42:35 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | r1/v1 | ||||||||||
| St | 06.04. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:45:00 | 03:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 05.04. | kolo/spinn | 1 | 123 km | 03:57:52 | 31 km/h | 100 | 117 | silnička | ||||||||
| Po | 04.04. | běh | 1 | 10 km | 00:59:25 | 05:57 / km | regenerační | 92 | 102 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| 14. týden | 192,7 km | 13:28:32 | 00:25 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. |
|
1 | 42,2 km | 02:58:19 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
BA(vodic3h) | |||
| So | 02.04. | běh | 1 | 14 km | 01:12:35 | 05:11 / km | regenerační | 101 | 108 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 01.04. | běh | 1 | 14 km | 01:15:15 | 05:23 / km | regenerační | 98 | 108 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 17 km | 01:28:50 | 05:14 / km | volně | 107 | 124 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 70 km | 02:13:20 | 31,5 km/h | 99 | 118 | silnička | ||||||||||
| St | 30.03. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | regenerační | 91 | 102 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,5 km | 00:50:00 | 02:00 / 100m | 0 | 0 | r1/v1,5(29:30) | ||||||||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 14 km | 01:17:00 | 05:30 / km | úseky | 103 | 129 | rovina | šotolina |
|
|
20x100(21) | |||
| plavání | 2 | 2,5 km | 00:58:44 | 02:21 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
6:10-5:00 | |||
| 13. týden | 205,2 km | 14:54:03 | 04:21 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
181 |
182 |
183 |
184 |
185 |
186 |
187 |
188 |
189 |
190 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |