Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 20.12. | běh | 1 | 16,2 km | 01:18:10 | 04:50 / km | volně | 114 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
-2 | |||
| Po | 19.12. | plavání | 1 | 1 km | 00:20:40 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 17,1 km | 01:32:40 | 05:25 / km | fartlek | 104 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
10x100, -1 | |||||
| 51. týden | 34,3 km | 03:11:30 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.12. | běh | 1 | 15 km | 01:14:50 | 04:59 / km | volně | 109 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
-2 | |||
| plavání | 2 | 4 km | 01:23:00 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | r2/v2 | ||||||||||
| So | 17.12. |
|
1 | 42,2 km | 02:52:00 | 04:05 / km | závod | 130 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
VM ZA, -6 | |||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:25:20 | 06:02 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||||
| běh | 3 | 19 km | 01:58:30 | 06:14 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| Pá | 16.12. | běh | 1 | 8,2 km | 00:41:40 | 05:05 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5x100, -3 | ||||
| Čt | 15.12. | plavání | 1 | 2 km | 00:42:30 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | r1/o1 | ||||||||
| běh | 2 | 11 km | 00:59:30 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 14.12. | plavání | 1 | 3,5 km | 01:21:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | r1/o1,5/p1 | ||||||||
| Út | 13.12. | běh | 1 | 21,3 km | 01:50:40 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
-4 | |||
| běh | 2 | 20,6 km | 01:53:40 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
-2 | |||||
| Po | 12.12. | běh | 1 | 14 km | 01:09:30 | 04:58 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
30x100 | |||
| běh | 2 | 12 km | 00:59:10 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| 50. týden | 177 km | 17:31:50 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | běh | 1 | 12 km | 01:17:30 | 06:28 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
+3 | |||
| plavání | 2 | 5 km | 01:53:30 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | r3/p2 | ||||||||||
| So | 10.12. | běh | 1 | 21,1 km | 01:40:40 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
žh, +2 | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:39:10 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | r1ť/v1 | ||||||||||
| Pá | 09.12. | běh | 1 | 13 km | 01:05:30 | 05:02 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
3x2 (4:08) | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:50:10 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 08.12. | běh | 1 | 32 km | 02:35:00 | 04:51 / km | volně | 118 | 130 | rovina | smíšený |
|
|
-2,asfalt/sneh | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:50:40 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 07.12. | běh | 1 | 21 km | 01:54:20 | 05:27 / km | fartlek | 110 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
-2,asfalt/sneh | |||
| plavání | 2 | 3,4 km | 01:09:30 | 02:03 / 100m | 0 | 0 | r1,2/v2,2 | ||||||||||
| Út | 06.12. | běh | 1 | 12 km | 01:15:30 | 06:18 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:36:50 | 01:51 / 100m | 0 | 0 | r1/v1ť16:49 | ||||||||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
174 |
175 |
176 |
177 |
178 |
179 |
180 |
181 |
182 |
183 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |