Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 22.11. | běh | 1 | 14 km | 01:15:20 | 05:23 / km | úseky | 111 | 133 | rovina | tartan |
|
|
20x200 | |||
| Po | 21.11. | plavání | 1 | 3 km | 00:59:00 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | r1ť/o2 | ||||||||
| běh | 2 | 12,2 km | 01:03:00 | 05:10 / km | volně | 113 | 124 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| 47. týden | 29,2 km | 03:17:20 | 06:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.11. | běh | 1 | 18 km | 01:39:14 | 05:31 / km | regenerační | 110 | 127 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:19:00 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | r2ť/v2 | ||||||||||
| So | 19.11. | běh | 1 | 12 km | 01:05:20 | 05:27 / km | volně | 110 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
12 | |||
| Pá | 18.11. | běh | 1 | 22 km | 01:59:20 | 05:25 / km | volně | 100 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
6 | |||
| Čt | 17.11. | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:00 | 05:20 / km | volně | 96 | 126 | zvlněný | asfalt |
|
|
rk4+vk3,5 | |||
|
2 | 3,5 km | 00:18:35 | 05:19 / km | závod | 144 | 150 | kopce | asfalt |
|
|
Husárik | |||||
| plavání | 3 | 2 km | 00:40:00 | 02:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 16.11. | plavání | 1 | 4 km | 01:21:00 | 02:02 / 100m | 0 | 0 | r1o2v1 | ||||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:30:35 | 04:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 15.11. | běh | 1 | 22 km | 01:53:50 | 05:10 / km | volně | 102 | 113 | zvlněný | asfalt |
|
|
Il.posil40 | |||
| Po | 14.11. | běh | 1 | 15,1 km | 01:18:20 | 05:11 / km | volně | 108 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
1 | |||
| běh | 2 | 12 km | 01:01:50 | 05:09 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rovinky | |||||
| 46. týden | 129,1 km | 13:47:04 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.11. | běh | 1 | 4 km | 00:22:40 | 05:40 / km | regenerační | 100 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus | |||
|
2 | 10 km | 00:37:26 | 03:45 / km | závod | 145 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Krásno | |||||
| běh | 3 | 10,1 km | 00:56:00 | 05:33 / km | regenerační | 108 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
výklus | |||||
| So | 12.11. | plavání | 1 | 7 km | 02:28:00 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | 1,2,2,2 | ||||||||
| Pá | 11.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:23:10 | 05:51 / km | regenerační | 100 | 122 | rovina | smíšený |
|
|
5 | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 110 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 10.11. | běh | 1 | 12 km | 01:09:00 | 05:45 / km | regenerační | 98 | 108 | rovina | lesní cesta |
|
|
4 | |||
| St | 09.11. | plavání | 1 | 2 km | 00:37:30 | 01:53 / 100m | 0 | 0 | ť-r1v1 | ||||||||
| běh | 2 | 18 km | 01:29:00 | 04:57 / km | fartlek | 108 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
4x500 | |||||
| Út | 08.11. | plavání | 1 | 3,3 km | 01:03:00 | 01:55 / 100m | 0 | 0 | ť-r2,1v1,2 | ||||||||
| běh | 2 | 14 km | 01:06:40 | 04:46 / km | volně | 108 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 07.11. | kolo/spinn | 1 | 40 km | 01:31:50 | 26,1 km/h | 95 | 0 | silnička | 7 | |||||||
| 45. týden | 144,6 km | 13:34:16 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.11. | plavání | 1 | 6 km | 01:58:40 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | ť | ||||||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
176 |
177 |
178 |
179 |
180 |
181 |
182 |
183 |
184 |
185 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |