Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 05.12. |
|
1 | 28,1 km | 02:41:30 | 05:45 / km | 97 | 121 | zvlněný | smíšený |
|
|
-6/10x100 | ||||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:22:30 | 01:53 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 49. týden | 29,3 km | 03:04:00 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.12. |
|
1 | 30,3 km | 02:47:22 | 05:31 / km | volně | 102 | 120 | zvlněný | asfalt |
|
|
-6 | |||
| So | 03.12. | běh | 1 | 5,5 km | 00:29:30 | 05:22 / km | regenerační | 100 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rk | |||
|
2 | 6 km | 00:22:45 | 03:48 / km | závod | 143 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hôrky,2 | |||||
| běh | 3 | 10,6 km | 00:58:00 | 05:28 / km | regenerační | 110 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
vk | |||||
| plavání | 4 | 1 km | 00:18:10 | 01:49 / 100m | 0 | 0 | ť | ||||||||||
| Pá | 02.12. | plavání | 1 | 4,2 km | 01:28:30 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | r1ť/o2/v1,2 | ||||||||
| Čt | 01.12. | běh | 1 | 21 km | 02:14:30 | 06:24 / km | regenerační | 102 | 123 | zvlněný |
|
|
sneh, 1 | ||||
| běh | 2 | 5 km | 00:23:30 | 04:42 / km | fartlek | 115 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 30.11. | běh | 1 | 14 km | 01:11:00 | 05:04 / km | úseky | 110 | 144 | rovina | tartan |
|
|
-1/10x400/1:29 | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:55:20 | 05:32 / km | regenerační | 103 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
-1 | |||||
| Út | 29.11. | běh | 1 | 14 km | 01:17:17 | 05:31 / km | regenerační | 100 | 120 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,5 km | 00:48:40 | 01:57 / 100m | 0 | 0 | r1v1,5 | ||||||||||
| Po | 28.11. | plavání | 1 | 4,2 km | 01:30:30 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | r3p1,2 | ||||||||
| běh | 2 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | volně | 103 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
-1 | |||||
| 48. týden | 141,3 km | 15:50:04 | 06:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.11. | běh | 1 | 23,7 km | 02:16:00 | 05:44 / km | regenerační | 103 | 125 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,8 km | 00:40:00 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 26.11. |
|
1 | 32 km | 02:58:30 | 05:35 / km | volně | 107 | 125 | zvlněný |
|
6:30-4:20 | |||||
| kolo/spinn | 2 | 50,2 km | 01:35:40 | 31,5 km/h | 0 | 0 | silnička | 8 | |||||||||
| Pá | 25.11. | plavání | 1 | 3 km | 00:59:00 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | r1,5/v1,5ť | ||||||||
| Čt | 24.11. | kolo/spinn | 1 | 17 km | 00:41:00 | 24,9 km/h | 0 | 0 |
|
silnička | |||||||
| běh | 2 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | regenerační | 95 | 104 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:21:20 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| kolo/spinn | 4 | 47 km | 01:34:20 | 29,9 km/h | 0 | 0 |
|
silnička | |||||||||
| St | 23.11. | běh | 1 | 15 km | 01:26:40 | 05:47 / km | regenerační | 97 | 111 | rovina | lesní cesta |
|
|
12 | |||
| kolo/spinn | 2 | 84 km | 03:08:00 | 26,8 km/h | 0 | 0 | silnička | 15 | |||||||||
| Út | 22.11. |
|
1 | 95 km | 03:25:00 | 27,8 km/h | 0 | 0 | silnička | 16 | |||||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
175 |
176 |
177 |
178 |
179 |
180 |
181 |
182 |
183 |
184 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |