Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Po	18.04.	běh	1	14 km	01:02:30	04:28 / km	tempo	131	152	rovina	asfalt	Nike	12km ZRCH +V2
16. týden				14 km	01:02:30	04:28 / km
Ne	17.04.	běh	1	12 km	00:57:00	04:45 / km	fartlek	125	150	rovina	asfalt	Boost	VB 12km sR10x100m(150)
So	16.04.	kolo/spinn	1	5 km	00:15:00	20 km/h	volně	0	0	zvlněný	asfalt	MTB
Pá	15.04.	běh	1	14 km	01:04:30	04:36 / km	úseky	131	156	rovina	smíšený		R5+STR.BEH 5,5 +V3,5
		kolo/spinn	2	22 km	01:00:30	21,8 km/h	volně	0	0	zvlněný	asfalt	silnička
Čt	14.04.	běh	1	12 km	00:59:30	04:58 / km	fartlek	126	145	rovina	smíšený		VB12km s R10x10m(150)
St	13.04.	kolo/spinn	1	21 km	00:52:00	24,2 km/h	volně	0	0	zvlněný	asfalt	silnička
Út	12.04.	běh	1	12 km	01:03:30	05:18 / km	volně	120	135	rovina	smíšený	Nike
Po	11.04.	kolo/spinn	1	7 km	00:20:00	21 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	MTB
		běh	2	14 km	01:04:30	04:36 / km	tempo	138	162	rovina	asfalt	Boost	OV11km ZRCH (5:07-3:50)+V3km
15. týden				119 km	07:36:30	03:50 / km
Ne	10.04.			volno
So	09.04.	běh	1	8 km	00:40:30	05:04 / km	fartlek	125	146	rovina	asfalt		VB 8km s R10x100m(150)-po opici
Pá	08.04.	běh	1	12 km	01:02:00	05:10 / km	volně	120	130	rovina	asfalt	Nike
		kolo/spinn	2	8 km	00:30:00	16 km/h	volně	0	0	rovina	lesní cesta	MTB	Milochov DJ PMC
Čt	07.04.	kolo/spinn	1	10 km	00:33:00	18,2 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	MTB
St	06.04.	běh	1	10 km	00:57:00	05:42 / km	regenerační	105	115	rovina	smíšený	Nike
Út	05.04.	běh	1	3 km	00:17:00	05:40 / km	regenerační	0	0	rovina	smíšený		Pomalý beh s R6x60m
		kolo/spinn	2	100 km	04:10:00	24 km/h	tempo	0	0	rovina	asfalt	silnička	PU - ZA a spät
Po	04.04.	běh	1	16 km	01:26:00	05:23 / km	volně	115	120	rovina	asfalt	Boost
14. týden				167 km	09:35:30	03:27 / km
Ne	03.04.	běh	1	3,9 km	00:20:40	05:18 / km	volně	122	136	rovina	asfalt	Nike	R 2,9(5:03) + V1(6:00)
		běh	2	21,1 km	01:24:19	04:00 / km	závod	149	159	rovina	asfalt		čsob polmaraton BA
So	02.04.	běh	1	7 km	00:34:00	04:51 / km	fartlek	122	146	rovina	asfalt	Boost	VB 7km s R5x200m(300)
Pá	01.04.	běh	1	5 km	00:28:00	05:36 / km	regenerační	111	118	rovina	asfalt	Nike
Čt	31.03.	běh	1	10 km	00:50:00	05:00 / km	fartlek	126	145	rovina	asfalt	Nike	VB 10km s R10x100m(500)
St	30.03.	běh	1	7 km	00:38:00	05:26 / km	regenerační	112	120	rovina	asfalt	Nike
Út	29.03.	běh	1	8 km	00:41:00	05:08 / km	volně	120	132	zvlněný	asfalt	Nike
		běh	2	9 km	00:37:00	04:07 / km	úseky	37	156	rovina	smíšený		R2,5+4x1,3km((3:48-3:45)(P-1min)) + V 1,3
		kolo/spinn	3	7 km	00:22:00	19,1 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	MTB	na trening 3,5 +3,5km