Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Út	16.02.	běh	1	15 km	01:17:30	05:10 / km	volně	123	130	rovina	asfalt
		běh	2	8 km	00:40:30	05:04 / km	fartlek	131	151	rovina	asfalt		VB 8km s R10x100m (150m)
Po	15.02.			volno
07. týden				23 km	01:58:00	05:08 / km
Ne	14.02.	běh	1	15 km	01:17:30	05:10 / km	volně	120	131	rovina	smíšený	Nike
So	13.02.	běh	1	31 km	02:27:30	04:45 / km	úseky	132	154	kopce	asfalt		R6+KPC 12x900m(900)+V2,5 - useky 75-85%
Pá	12.02.	běh	1	15 km	01:17:30	05:10 / km	volně	116	128	rovina	smíšený
Čt	11.02.	běh	1	12 km	01:03:00	05:15 / km	volně	116	128	rovina	asfalt
St	10.02.	běh	1	15 km	01:14:00	04:56 / km	úseky	124	158	rovina	asfalt		R6+6x550m(220m)+V4,5 - useky (3:40)
		běh	2	8 km	00:47:30	05:56 / km	regenerační	114	118	rovina	asfalt
Út	09.02.	běh	1	20 km	01:38:00	04:54 / km	volně	124	135	rovina	smíšený		OV 20km ZRCH (5:15-4:30)
		běh	2	8 km	00:40:00	05:00 / km	fartlek	129	151	rovina	asfalt		VB 8km s R10x100m (150m)
Po	08.02.	běh	1	12 km	01:03:30	05:18 / km	volně	120	130	rovina	smíšený		OV 12km ZRCH (5:28-5:05)
06. týden				136 km	11:28:30	05:04 / km
Ne	07.02.	běh	1	20 km	01:46:00	05:18 / km	volně	121	126	rovina	asfalt	Nike
So	06.02.	běh	1	23 km	01:50:30	04:48 / km	úseky	132	155	kopce	asfalt		R4+KPC 10x800m(800)+V2 - useky 75-85%
Pá	05.02.			volno
Čt	04.02.	běh	1	16 km	01:14:30	04:39 / km	fartlek	130	156	rovina	smíšený		R4+((4x(6x30+20+10s)mklus 500m)+V3,5
		běh	2	8 km	00:46:30	05:49 / km	regenerační	114	118	rovina	asfalt
St	03.02.	běh	1	15 km	01:12:30	04:50 / km	volně	126	141	rovina	asfalt		OV 15km ZRCH (5:10-4:30)
		běh	2	7 km	00:35:00	05:00 / km	fartlek	128	150	rovina	asfalt		VB 7km s R10x100m (150m)
Út	02.02.	běh	1	15 km	01:19:00	05:16 / km	volně	126	140	rovina	asfalt
		běh	2	6 km	00:31:00	05:10 / km	volně	124	133	rovina	asfalt
Po	01.02.	běh	1	12 km	01:09:00	05:45 / km	regenerační	115	120	rovina	asfalt
05. týden				122 km	10:24:00	05:07 / km
Ne	31.01.	běh	1	467 km	40:34:00	05:13 / km	volně	123	139	rovina	asfalt		januar
So	30.01.			volno
Pá	29.01.	kolo/spinn	1	45 km	01:47:00	25,2 km/h	tempo	0	0	rovina	asfalt	silnička	R7+ Tempo 38km (26,6km/h)
Čt	28.01.			volno
St	27.01.			volno
Út	26.01.			volno