Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Ne	06.03.	běh	1	13 km	01:00:30	04:39 / km	tempo	132	160	rovina	asfalt		R4(5:05) + TEMPO 5,5 (3:56) + V 3,5 (5:15)
So	05.03.	běh	1	11 km	00:54:30	04:57 / km	fartlek	120	148	rovina	asfalt	Nike	VB 15km s R5x250m(250m)
Pá	04.03.	běh	1	15 km	01:18:30	05:14 / km	volně	118	123	rovina	asfalt	Nike
		běh	2	6 km	00:34:00	05:40 / km	regenerační	111	118	rovina	asfalt	Nike
Čt	03.03.	běh	1	15 km	01:17:30	05:10 / km	volně	120	126	rovina	asfalt	Nike
St	02.03.	běh	1	16 km	01:15:30	04:43 / km	úseky	132	160	rovina	smíšený		R4+((3x8x(30+20+10)mklus 1:30min)+V4,5
Út	01.03.	běh	1	17 km	01:27:00	05:07 / km	fartlek	124	147	rovina	asfalt		VB 17km s R14x150m(150m)
Po	29.02.			volno
09. týden				93 km	07:47:30	05:02 / km
Ne	28.02.	běh	1	31 km	03:18:00	06:23 / km	volně	123	146	hory	smíšený		R9(5:15)+Tkpc 5 + Hory 11+ V 6 (5:30).... 15km asf.+16km hory blato :-D
So	27.02.	běh	1	15 km	01:15:30	05:02 / km	fartlek	122	147	rovina	smíšený	Nike	VB 15km s R10x100m (150m)
		kolo/spinn	2	13 km	00:44:00	17,7 km/h	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	MTB
Pá	26.02.	běh	1	14 km	01:13:00	05:13 / km	volně	120	130	rovina	asfalt	Nike
Čt	25.02.	běh	1	6 km	00:33:00	05:30 / km	regenerační	108	114	rovina	asfalt
		běh	2	8 km	00:41:45	05:13 / km	volně	123	146	rovina	tartan		Rozklus 5km (5:06) + V 3km (5:35)
		běh	3	5 km	00:18:45	03:45 / km	závod	157	164	rovina	tartan		DCA 5km
St	24.02.	běh	1	15 km	01:14:00	04:56 / km	fartlek	123	151	rovina	asfalt		VB 15km s R5x250m(250m)
		běh	2	8 km	00:41:00	05:08 / km	volně	123	128	rovina	asfalt
Út	23.02.	kolo/spinn	1	20 km	01:01:00	19,7 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	MTB
Po	22.02.	běh	1	15 km	01:15:00	05:00 / km	fartlek	123	158	rovina	smíšený		VB 15km s R10x150m(150m)
		běh	2	8 km	00:41:00	05:08 / km	volně	123	132	rovina	asfalt
08. týden				158 km	12:56:00	04:55 / km
Ne	21.02.	běh	1	15 km	01:17:00	05:08 / km	volně	122	126	rovina	smíšený
So	20.02.	běh	1	20 km	01:30:00	04:30 / km	tempo	139	154	rovina	asfalt		R3 + Tempo - 14km(4:15) + V 3
		kolo/spinn	2	13 km	00:43:30	17,9 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	MTB
Pá	19.02.	běh	1	12 km	01:00:00	05:00 / km	fartlek	124	146	rovina	asfalt		VB 12km s R10x100m (150m)
Čt	18.02.	běh	1	15 km	01:18:00	05:12 / km	volně	120	128	rovina	smíšený	Nike
		běh	2	8 km	00:41:30	05:11 / km	volně	123	130	rovina	asfalt	Nike
St	17.02.	běh	1	15 km	01:09:00	04:36 / km	fartlek	134	159	rovina	smíšený		R4+((3x8x(30+20+10)mklus 2min)+V3,5
		běh	2	7 km	00:41:30	05:56 / km	regenerační	117	121	rovina	asfalt