Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Po	28.03.	kolo/spinn	1	23 km	01:00:00	23 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
13. týden				23 km	01:00:00	23 km/h
Ne	27.03.	běh	1	14 km	01:04:30	04:36 / km	fartlek	133	155	rovina	asfalt	Boost	R4+FRT 9km (TEMPO 21,1) + V1
So	26.03.	běh	1	8 km	00:40:30	05:04 / km	volně	121	132	zvlněný	asfalt	Boost
Pá	25.03.	běh	1	14 km	01:06:00	04:43 / km	úseky	130	151	rovina	smíšený		R4+INT 6x800m(230m) +V3,5
Čt	24.03.	běh	1	10 km	00:55:30	05:33 / km	regenerační	112	120	rovina	asfalt	Nike
St	23.03.	běh	1	26 km	02:05:00	04:48 / km	fartlek	128	156	zvlněný	asfalt	Nike	OVA 26km ZRCH s R20x100m(150)(5:16-4:16)
Út	22.03.	běh	1	12 km	01:03:00	05:15 / km	volně	118	130	rovina	asfalt	Nike
Po	21.03.	běh	1	11 km	01:02:00	05:38 / km	regenerační	109	118	rovina	asfalt	Nike
12. týden				95 km	07:56:30	05:01 / km
Ne	20.03.	běh	1	14,7 km	00:58:01	03:57 / km	závod	151	160	zvlněný	asfalt		Čiernokľačanská pyxida
		běh	2	7,3 km	00:40:00	05:29 / km	volně	119	146	zvlněný	asfalt	Nike	R 4,1KM (5:15) + V 3,2km (5:48)
So	19.03.	běh	1	10 km	00:49:30	04:57 / km	fartlek	120	145	rovina	asfalt	Nike	OV 10km s R5x250m(250)
		běh	2	6 km	00:31:30	05:15 / km	volně	115	123	zvlněný	asfalt	Nike
Pá	18.03.	běh	1	10 km	00:52:30	05:15 / km	volně	116	122	rovina	asfalt	Nike
Čt	17.03.	běh	1	15 km	01:12:30	04:50 / km	fartlek	125	153	rovina	smíšený	Nike	R6+STR.B 5,5km +V3,5
St	16.03.	běh	1	20 km	01:38:30	04:56 / km	tempo	126	145	rovina	asfalt	Nike	OV 20km ZRCH 5+5+5+5(5:20-5:04-4:50-4:30))
Út	15.03.			volno
Po	14.03.	běh	1	12 km	01:07:00	05:35 / km	regenerační	106	118	rovina	asfalt	Nike
11. týden				95 km	07:49:31	04:57 / km
Ne	13.03.	běh	1	8 km	00:42:30	05:19 / km	volně	123	148	rovina	asfalt	Nike	R4,5km (4:47)+ V3,5km (6:00)
		běh	2	10 km	00:38:25	03:51 / km	závod	157	164	rovina	asfalt		Majcichovská \"10\"
So	12.03.	běh	1	10 km	00:50:00	05:00 / km	fartlek	121	149	rovina	asfalt	Nike	VB 10km s R5x200m(300m)
		kolo/spinn	2	7 km	00:22:00	19,1 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	MTB
Pá	11.03.	běh	1	5 km	00:27:30	05:30 / km	regenerační	106	112	rovina	asfalt	Nike
		kolo/spinn	2	15 km	00:40:00	22,5 km/h	volně	0	0	rovina	asfalt	silnička
Čt	10.03.	běh	1	15 km	01:13:30	04:54 / km	fartlek	121	149	rovina	asfalt	Nike	VB 15km ZRCH s R10x150m(150m)
		běh	2	8 km	00:40:30	05:04 / km	volně	120	125	rovina	asfalt	Nike
St	09.03.	běh	1	15 km	01:15:30	05:02 / km	volně	121	135	rovina	asfalt	Nike	OV 15km ZRCH 5+5+5 (5:20-5:04-4:43)
Út	08.03.			volno
Po	07.03.	běh	1	14 km	01:17:30	05:32 / km	regenerační	106	118	rovina	asfalt	Nike
10. týden				107 km	08:07:25	04:33 / km