rosi
246
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 08.08. | běh | 1 | 8 km | 00:42:30 | 05:19 / km | volně | 116 | 124 | rovina |
|
|
tráva na boso | ||||
| 32. týden | 8 km | 00:42:30 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | volně | 116 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
Nike | |||
| So | 06.08. | běh | 1 | 20 km | 01:42:00 | 05:06 / km | volně | 121 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Energy Boost | VB 20km ZRCH (5:20-4:50) | ||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 12 km | 01:01:30 | 05:08 / km | fartlek | 120 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Nike | VB 12km sR10x100m(150) | ||
| Čt | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.08. | běh | 1 | 17 km | 01:24:00 | 04:56 / km | úseky | 129 | 168 | rovina | smíšený |
|
|
R7+INT 7x550m(220)+V4,5 | |||
| běh | 2 | 9 km | 00:48:00 | 05:20 / km | volně | 119 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
Nike | |||||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | volně | 118 | 127 | rovina | smíšený |
|
|
Nike | |||
| Po | 01.08. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 123 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Energy Boost | OV 12km ZRCH (5:20-4:40) | ||
| 31. týden | 90 km | 07:39:30 | 05:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.07. | běh | 1 | 9 km | 00:52:30 | 05:50 / km | volně | 125 | 140 | kopce | lesní cesta |
|
|
Energy Boost | Dubnik - motozraz Tanec Slnka | ||
| Pá | 29.07. | běh | 1 | 15 km | 01:12:30 | 04:50 / km | tempo | 133 | 157 | rovina | smíšený |
|
|
Energy Boost | OV 15km ZRCH (5:20-4:20) | ||
| Čt | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.07. | kolo/spinn | 1 | 35 km | 01:24:00 | 25 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | R12( 20 km / h) +TEMPO 20(30.8 km / h )+V3 | ||
| Út | 26.07. | běh | 1 | 14 km | 01:07:30 | 04:49 / km | úseky | 133 | 168 | rovina | smíšený |
|
|
R4+INT 5x550m(220)+1km(3:30)+V4 | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:39:00 | 06:30 / km | regenerační | 108 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
Nike | |||||
| Po | 25.07. | běh | 1 | 11 km | 00:57:00 | 05:11 / km | volně | 120 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Nike | |||
| 30. týden | 90 km | 06:12:30 | 04:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | běh | 1 | 16 km | 01:16:00 | 04:45 / km | tempo | 134 | 159 | rovina | asfalt |
|
|
Boost | R6+T8(4:18)+V2 | ||
| So | 23.07. | běh | 1 | 12 km | 01:00:30 | 05:03 / km | fartlek | 125 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Energy Boost | VB12km s R10x100m(150) | ||
| Pá | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.07. | běh | 1 | 11 km | 01:07:00 | 06:05 / km | regenerační | 108 | 117 | rovina | smíšený |
|
|
Nike | |||
| Út | 19.07. | běh | 1 | 15 km | 01:13:30 | 04:54 / km | fartlek | 129 | 162 | rovina | smíšený |
|
|
R4+((4x(5x30+20+10s),mklus 500m))+V3,5 | |||
| Po | 18.07. | běh | 1 | 16 km | 01:23:00 | 05:11 / km | volně | 129 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Energy Boost | |||
| 29. týden | 70 km | 06:00:00 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.07. | běh | 1 | 7 km | 00:41:00 | 05:51 / km | regenerační | 108 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
Energy Boost | |||
| Čt | 14.07. | běh | 1 | 16 km | 01:15:00 | 04:41 / km | fartlek | 134 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Boost | R4(5:10)+FRT 10km (4:20) + V2(5:30) | ||
Nalezené položky: 4375
« První |
< Předchozí |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 14670,8 km | 2490 km | 1,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 355,5 km |
| kolo | silnička | 2119,5 km |
| obuv | Asics | 83 km |
| obuv | Boost | 575 km |
| obuv | Energy Boost | 2968,1 km |
| obuv | Nike | 670,1 km |