Pepav
2218
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 12 km | 01:02:49 | 05:14 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Kadlečí. Další zlepšení ani jsem to nečekal-běželo se mi fakt super! | |||
| Čt | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.06. | běh | 1 | 8,5 km | 00:45:15 | 05:19 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Smržovec | |||
| Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 20,5 km | 01:48:04 | 05:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | běh | 1 | 8,5 km | 00:51:59 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 148 | kopce | lesní cesta |
|
|
Smržovec do kopce max 80%(148),z kopce max73% (135). | |||
| So | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.05. | běh | 1 | 16 km | 01:20:09 | 05:01 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Ten čas fakt nechápu-asi nové tričko. Byla dobrá teplota,ale docela cítím lýtko. | |||
| Čt | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.05. | běh | 1 | 8 km | 00:44:59 | 05:37 / km | 0 | 148 | asfalt |
|
|
Ke Svárovu a zpět. Max 80% | |||||
| 22. týden | 32,5 km | 02:57:07 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | běh | 1 | 6,1 km | 00:36:09 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
S Besinkou Smržovec-skoro celou dobu jsem dýchal nosem | |||
| So | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.05. | běh | 1 | 7 km | 00:34:39 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Super čas-Jácha jel vedle mě na kole asi má na mě dobrej vliv!!! | ||||
| Čt | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.05. | běh | 1 | 4,8 km | 00:25:47 | 05:22 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Smržovec s Besinkou | |||
| Út | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 11,4 km | 01:07:45 | 05:57 / km | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Kopec za Sanatorku-celkem nastoupáno asi 360m! | ||||
| 21. týden | 29,3 km | 02:44:20 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | běh | 1 | 10,7 km | 01:00:01 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Smržovec-vítr jako prase!!! | |||
| St | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 3,1 km | 00:13:21 | 04:18 / km | 0 | 0 |
|
|
osobák!!! 3km-12:56!!! | ||||||
| Po | 12.05. | běh | 1 | 8,2 km | 00:45:05 | 05:31 / km | 0 | 0 |
|
fartlek-Smržovec | |||||||
| 20. týden | 22 km | 01:58:27 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.05. | běh | 1 | 9,9 km | 00:59:05 | 05:57 / km | 0 | 148 |
|
|
max 80% | ||||||
Nalezené položky: 4050
« První |
< Předchozí |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
145 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 36,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 123,4 km | 45,8 km (57250 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 334,9 km | 153,8 km | 18,5 km (23125 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2003,6 km | 1569,1 km | 115,2 km (144000 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 21942,5 km | 18835,6 km | 515,9 km (644825 kroků) | 17,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 53,8 km |
| kolo | silnička | 15000,7 km |
| kolo | spinning | 361,8 km |
| kolo | trenažér | 471 km |
| obuv | Adidas | 1190 km |
| obuv | Adidas 3 | 537 km |
| obuv | Adidas Boost | 2219,9 km |
| obuv | Adidas2 | 289,8 km |
| obuv | Asics | 1417,1 km |
| obuv | Asics 2 | 65,9 km |
| obuv | Asics 4 | 1079,7 km |
| obuv | Asics GT12 | 412,6 km |
| obuv | Asics3 | 1640,9 km |
| obuv | Cloudfoam | 10 km |
| obuv | Lotto | 582,2 km |
| obuv | Mizuno | 196,9 km |
| obuv | Solar Boost | 1554,3 km |
| obuv | Supernova | 1267,1 km |
| obuv | Ultraboost | 112,4 km |