mvavrusa
21075
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.01. | chůze | 1 | 4,2 km (5250 kroků) |
00:52:00 | 12:23 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 5,1 km | 00:24:09 | 04:44 / km | volně | 147 | 0 | rovina |
|
||||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:18:41 | 05:20 / km | regenerační | 132 | 0 | rovina |
|
||||||||
| Po | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 12,8 km (5250 kroků) |
01:34:50 | 07:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | běh | 1 | 26,8 km | 03:32:32 | 07:56 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Krása, krása! Beskydy se dneska ukázaly v té pravé nádheře. Sluníčko nasněženo. Bylo ta krásné a těžké. Lehce prošlápnuté cestičky, a třetina v neproš... | |||
| So | 16.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:01:04 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Regenerační výběh v čerstvé sněhové nadilce. | |||
| Pá | 15.01. | chůze | 1 | 1,8 km (2188 kroků) |
00:13:00 | 07:26 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 21,9 km | 01:51:50 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kecací tempo se Zdeňkem. V poslední třetině došly cukry a přišel hlaďák. | |||||
| Čt | 14.01. | chůze | 1 | 2,4 km (3000 kroků) |
00:26:00 | 10:50 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,8 km | 00:59:39 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
| St | 13.01. | chůze | 1 | 3,2 km (4000 kroků) |
00:29:30 | 09:13 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 12.01. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:10:00 | 10:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,8 km | 01:05:32 | 05:07 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
| Po | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 94,9 km (10438 kroků) |
09:49:07 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:46:48 | 04:35 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 09.01. | běh | 1 | 13,3 km | 01:06:32 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
relaxační běh s intervaly do kopce | |||
| Pá | 08.01. | chůze | 1 | 1,7 km (2125 kroků) |
00:15:00 | 08:49 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 07.01. | chůze | 1 | 1,8 km (2188 kroků) |
00:13:00 | 07:26 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 23,5 km | 01:56:45 | 04:58 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| St | 06.01. | chůze | 1 | 3,2 km (4000 kroků) |
00:26:00 | 08:08 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 05.01. | chůze | 1 | 4,2 km (5250 kroků) |
00:51:00 | 12:09 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,3 km | 00:49:26 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
| Po | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 68,2 km (13563 kroků) |
06:24:31 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | běh | 1 | 3 km | 00:16:39 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
se synem | |||
| So | 02.01. | běh | 1 | 12,2 km | 00:56:26 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 01.01. | běh | 1 | 10,5 km | 01:01:25 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Na Nový rok se syny :-) | |||
| Čt | 31.12. | běh | 1 | 12,1 km | 00:56:33 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
Nalezené položky: 2876
« První |
< Předchozí |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 10639,7 km | 3890,4 km (4863057 kroků) | 455 km | 49,7 km | 12,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 109,8 km |