mvavrusa
21075
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.02. | běh | 1 | 26,4 km | 02:15:08 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 12.02. | běh | 1 | 6,6 km | 00:30:17 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 5,9 km | 00:31:02 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 11.02. | chůze | 1 | 3,2 km (4000 kroků) |
00:32:00 | 10:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| St | 10.02. | chůze | 1 | 1,1 km (1375 kroků) |
00:13:00 | 11:49 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 09.02. | chůze | 1 | 3,3 km (4124 kroků) |
00:33:00 | 10:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,2 km | 00:46:28 | 04:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rychlá tempařská desítka | |||||
| Po | 08.02. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:13:00 | 13:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 06. týden | 57,7 km (10749 kroků) |
05:33:55 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | běh | 1 | 25,3 km | 02:19:22 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Dneska volně, ale i přesto to šlo od začátku nějak ztuha. Ale počasí bylo nádherné, tak jsem to nezabalil, co víc trochu jsem si přidal. Ale nevzal si... | |||
| So | 06.02. | běh | 1 | 21,3 km | 01:53:27 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
I muži mají své dny :-) Dnes se mi vůbec nic nechtělo, úpln bez nálady. Nakonec jsem se vykopal ven, a dal si takový regenerační běh. Ale chtěl jsem t... | |||
| Pá | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.02. | běh | 1 | 21,8 km | 01:49:31 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Chvilkama zapnuto na autopilota ;-) | |||
| Út | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 68,4 km | 06:02:20 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 15,9 km | 01:16:49 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 30.01. | běh | 1 | 15,1 km | 01:18:20 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:28:23 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
| běh | 3 | 10,3 km | 01:50:51 | 10:46 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
||||||
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 18,8 km | 01:31:29 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Slušný tempařský běh lesem s čelovkou. Musím vyměnit baterky, ale na hubu jsem nepadnul :-) | |||
| Čt | 28.01. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:12:00 | 12:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| St | 27.01. | chůze | 1 | 4,7 km (5875 kroků) |
00:52:00 | 11:04 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 26.01. | chůze | 1 | 3,2 km (4000 kroků) |
00:38:00 | 11:53 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 25.01. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:11:00 | 11:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 04. týden | 75,5 km (12375 kroků) |
08:18:52 | 06:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | běh | 1 | 21,5 km | 02:07:15 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Po ránu jsem neodolal čerstvé sněhové peřině. Bylo to krásné, ale dřina :-) | |||
| So | 23.01. | běh | 1 | 15,6 km | 02:35:24 | 09:58 / km | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Z Ostravice na Smrček a pak na Smrk. Přímo nahoru divokým terénem. Slunečno a neskutečně mrazivo :-) | ||||
| Pá | 22.01. | běh | 1 | 21,6 km | 01:52:17 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Úžasné bylo jak v mrazivém počasí jasně zářil měsíc. V temnotě hustého lesa si dokázal najít cestu mezi stromy a úžasně silnými reflektory galaxie vyt... | |||
Nalezené položky: 2876
« První |
< Předchozí |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 10639,7 km | 3890,4 km (4863057 kroků) | 455 km | 49,7 km | 12,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 109,8 km |