Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 23.03. běh 1 5 km 00:20:16 04:03 / km závod 0 0 rovina asfalt Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Pá 22.03.     volno  
Čt 21.03. běh 1 11,2 km 00:50:00 04:28 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 11180m - Stadion Frýdecká 20 min (90%) – 3 min (75%) – 15 min (90%) – 2 min (75%) – 10 min (90%)
St 20.03.     volno  
Út 19.03. běh 1 11,1 km 00:48:24 04:22 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 11050m - Stadion Frýdeckᨠ4x [1500 m (95%) – 4 min (75%) – 1000 m (95%) – 2 min (75%)]
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:47 / km regenerační 0 0 rovina tartan mizuno Běh 2090m - Stadion Frýdecká Výklus 10 minut 65-75%
Po 18.03.     volno  
12. týden     29,4 km 02:08:40 04:23 / km  
Ne 17.03.     volno  
So 16.03. běh 1 2,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 1000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Výklus 1500m
    běh 2 5 km 00:19:58 04:00 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej lyska - Polsko
Pá 15.03. běh 1 7,5 km 00:32:40 04:21 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 7540m - Stadion Frýdecká 4x [1500 m (95%) – 400 m (75%)]
Čt 14.03.     volno  
St 13.03. běh 1 9,1 km 00:39:42 04:22 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 9080m - Stadion Frýdecká 6x [200 m (95%) – 200 m (70%)]; 3x [1000 m (90%) – 2 min (75%)]; 3x [400 m (95%) – 400 m (75%)]
    běh 2 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt mizuno Výklus 1040m - Stadion Frýdecká
Út 12.03. běh 1 3,3 km 00:14:00 04:18 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 3250m - Stadion Frýdecká 3x [2 min (95 – 100%) – 1 min (75%) – 1 min (95 – 100%) – 30 vt (75%) – 30 vt (95 – 100%
    běh 2 3,3 km 00:15:00 04:34 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 3290m - Stadion Frýdecká 10 min výklus (78 – 85 % TF max)
Po 11.03.     volno  
11. týden     31,7 km 02:01:20 03:50 / km  
Ne 10.03. běh 1 5,4 km 00:25:03 04:36 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 5440m - Mladeznicka 10 - Pod Zvonek - Mladeznicka 10 10x 30 vterin do kopce a z kopce
So 09.03. běh 1 5 km 00:20:06 04:01 / km závod 0 0 rovina tartan new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 2,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 2270m - Ale Lyska - Nabrezi Miru - Alej Lyska
Pá 08.03.     volno  
Čt 07.03. běh 1 9,6 km 00:42:34 04:27 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 9570m - Stadion Frýdecká 12x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (70 – 75 % TF max)];
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:51 / km regenerační 0 0 rovina tartan mizuno Běh 2060m - Stadion Frýdecká Výklus 10 minut 60-65%
St 06.03. běh 1 1,6 km 00:06:49 04:24 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 1550m - Pod Zvonek 10x 15 vteřin na 95-100%
    běh 2 2,2 km 00:09:44 04:32 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 2150m - Pod Zvonek 6x 45 vteřin 85-90%
    běh 3 340 m 00:01:35 04:39 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 340m - Pod Zvonek 2x20 vteřin 90-95%
Út 05.03. běh 1 10,7 km 00:50:00 04:41 / km regenerační 0 0 rovina tartan mizuno Běh 10670m - Stadion Frýdecký Běh 50 minut 75%
Po 04.03. běh 1 11 km 00:48:42 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh - 11000m - Stadion Frýdecká 5x [1200 m (88 – 92 % TF max) – 1000 m (70 – 75 % TF max)];
10. týden     50,1 km 03:34:33 04:17 / km  
Nalezené položky: 9382 « První | < Předchozí | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 6,6 km 0 m
Tento týden 15,4 km 0 m
Tento měsíc 66,1 km 0 m
Minulý měsíc 127 km 0 m
Tento rok 661,7 km 0 m
Celá historie 40685,2 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange 5,3 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 45,3 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 439,9 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 109,2 km
obuv Dynafit Feline Up M orange 135 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv New Balance - růžové 2,5 km
obuv new ballance 1340,8 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom Alfa Fly - orange 22,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 509 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange 307,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange 478,7 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange 63,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 174,9 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 213,2 km
obuv Nike Vaporfly 3 16,5 km
obuv Nike Zoom Fly 2353 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 345,5 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 91,3 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 244,4 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv reebok flexagon force 3,2 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km