Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 6,8 km | 00:30:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | tartan |
|
|
mizuno | Běh 6830m - Stadion Frýdecká Běh 30 minut 90-95% | |||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:08:06 | 04:19 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 1880m - Stadion Frýdecká 3 min.90-95% 2 min.70-75% 2 min. 90-95% 1 min. 70-75% | ||||
| běh | 3 | 2,3 km | 00:10:39 | 04:38 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 2300m - Stadion Frýdecká - Slovenská - Mladeznicka 10 Výklus 10 minut 70-80% | ||||
| So | 16.02. | běh | 1 | 5 km | 00:20:20 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polska | ||
| běh | 2 | 9,9 km | 00:56:06 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
new ballance | Výklus Běh 9860m - Alej Lyska - Střelniční - Frýdecká - Nábřeží Svobody - U Modlitebny - Hornická - Těšínska prehrada - Pod Zelenou - Žukovska - Pod Z... | ||||
| běh | 3 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Pá | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.02. | běh | 1 | 10,3 km | 00:47:01 | 04:34 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 10320m - Stadion Frýdecká 20 min (88 – 92 % TF max) – 7 min (70 % TF max) – 15 min (88 – 92 % TF max) – 5 min (70 % TF max); | ||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 2060m - Stadion Frýdecká 10 minut 60 – 65 % TF | ||||
| Út | 12.02. | běh | 1 | 11,4 km | 00:50:13 | 04:24 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 11400m - Stadion Frýdecká 14x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (70 – 75 % TF)]; | ||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:46 / km | 0 | 0 | mizuno | Běh 2062m - Stadion Frýdecká Výklus 10 minut (60 – 65 % TF max) | |||||||||
| Po | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 52,6 km | 04:02:25 | 04:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.02. | běh | 1 | 22 km | 01:48:32 | 04:56 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 21980m - Mladeznicka 10 - Nabrezi Miru - Nova Tovarni - Trinecka - Ropice - Vělopolka - Ropičanka - Ropice Zalesí - Ropičanka - Vělopolka - Ropice... | ||
| So | 09.02. | běh | 1 | 5 km | 00:20:58 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
new ballance | Běh 6350m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Rosklus 900m Výklus 5430m | ||||
| Pá | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.02. | běh | 1 | 8,5 km | 00:40:00 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 8540m - Stadion Frýdecká Běh 40 minut 70 - 75% | ||
| St | 06.02. | běh | 1 | 6,7 km | 00:30:00 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 6730m - Stadion Frýdecká Běh 30 minut 85 - 95% | ||
| Út | 05.02. | běh | 1 | 7,1 km | 00:32:28 | 04:33 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 7130m - Stadion Frýdecká Běh 30 minut 75 - 80% | ||
| Po | 04.02. | běh | 1 | 3,7 km | 00:15:44 | 04:15 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 3700m - Stadion Frydecka 5x [200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m (60 – 65 % TF max) – 200 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (60 – 65 % TF max) – 800 m (... | ||
| běh | 2 | 1,4 km | 00:06:00 | 04:17 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Výklus 6 minut 1350m 75 - 80% - Stadion Frydecka | ||||
| 06. týden | 59,9 km | 04:13:42 | 04:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:36:21 | 04:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 8180m - Mladeznicka 10 Pod Zvonek - Vodojem - Zukovská - Polní - Slovenská - Mladeznicka 10 Běh 35 minut 85 - 90% | ||
| So | 02.02. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:04 | 04:13 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej lyska - Polsko 10% po ledě kombinace vitr led blato noční udělala svoje | ||||
| běh | 3 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Výklus 2970m - Alej Lyska - Tovární - Nabrezi Miru - Alej Lyska | ||||
| Pá | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.01. | běh | 1 | 9 km | 00:40:36 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 9000m - Stadion Frýdecká 3x3000m 90 - 95% 13:29,1 4:29 km 13:26,2 4:28km 13:40,9 4:33 km | ||
Nalezené položky: 9417
« První |
< Předchozí |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 12 km | 0 m |
| Tento měsíc | 69,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 111,2 km | 0 m |
| Tento rok | 776,2 km | 0 m |
| Celá historie | 40799,7 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 110,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |