Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 06.04. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 3200m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Rosklus 940m Výklus 2260m
    běh 2 5 km 00:20:50 04:10 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Tempo pro Lukasz Branczyk muj běh na 75% a po noční
Pá 05.04. běh 1 3,6 km 00:15:29 04:18 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 3600m - Stadion Frýdecká 4x400m 90-95% meziklus 400m 75%
    běh 2 3,3 km 00:15:00 04:36 / km regenerační 0 0 rovina tartan mizuno Běh 3260m - Stadion Frýdecká Běh 15 minut 70-75%
Čt 04.04. běh 1 6 km 00:26:15 04:23 / km fartlek 0 0 rovina asfalt mizuno Běh 6000m - Stadion Frýdecká 8x400m 95-100% 7x400m 75%
St 03.04.     volno  
Út 02.04. běh 1 4,4 km 00:18:26 04:11 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 4400m - Stadion Frýdecká 3x [400 m (100%) – 400 m (75%)] – 5x [200 m (100%) – 200 m (75%)]
    běh 2 4,4 km 00:20:00 04:33 / km volně 0 0 rovina asfalt mizuno Běh 4400m - Stadion Frýdecká 20 minut 75%
Po 01.04. běh 1 9,4 km 00:40:53 04:21 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 9400m - Stadion Frýdecká 4x [1500 m (95%) – 4 min (75%)];
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:46 / km volně 0 0 rovina tartan mizuno 10 min výklus (65 – 75% TF max) 2130m
14. týden     41,4 km 02:46:53 04:02 / km  
Ne 31.03. běh 1 560 m 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt new ballance Rosklus 560m - Frenštát Pod Radhoštěm
    běh 2 5 km 00:20:23 04:05 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Běh 5000m - Běh Papratnou - Frenštát Pod Radhoštěm
So 30.03. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:30 04:06 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Pošetřená 2 půlka zítra závod
Pá 29.03. běh 1 5,2 km 00:21:52 04:12 / km fartlek 0 0 rovina tartan Běh 5200m - Stadion Frýdecká 5x [200 m (100%) – 200 m (65%)] – 3x [400 m (100%) – 400 m (65%)] – 1x [800 m (100%)
    běh 2 12,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 12150m - Mladeznická 10 - Pod Zvonek - Olšová - Rakovec - Ropice - Ropice Baliny - Třinecká - N.Tovární - Cihelní - Mladeznicka 10
Čt 28.03.     volno  
St 27.03. běh 1 8,1 km 00:35:00 04:20 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 8090m - Stadion Frýdecká 7x [4 min (95%) – 1 min (75- 80%)];
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:44 / km regenerační 0 0 rovina tartan mizuno 10 min výklus (70 – 75 % TF max) 2110m
    běh 3 14,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 14250m - Běžecká skupina Mladeznická 10 Slovenská - Lipová - Konakovská - Horní Žukov - Lípová - Frýdecká - Slovenská - Mladeznicka 10
Út 26.03. běh 1 12,2 km 00:54:00 04:25 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 12230m - Stadion Frýdecká 6x [5 min (95%) – 4 min (80%)];
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:42 / km regenerační 0 0 rovina tartan mizuno 10 min výklus (70 – 75 % TF max) 2130m
Po 25.03.     volno  
13. týden     67,6 km 02:51:45 02:32 / km  
Ne 24.03. běh 1 1,8 km 00:07:29 04:09 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 1800m - Pod Zvonek 10x20 vterin 100% do kopce a z kopce
    běh 2 580 m 00:02:21 04:03 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 580m - Pod Zvonek 4x15 vteřin 100% do kopce a z kopce
    běh 3 260 m 00:01:07 04:18 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 260m - Pod Zvonek 1x 30 vteřin 90-95% do kopce a z kopce
    běh 4 2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 2000m - Pod Zvonek 5x 200m do kopce a z kopce 90-100%
So 23.03. běh 1 1,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 1280m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Nalezené položky: 9382 « První | < Předchozí | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 6,6 km 0 m
Tento týden 15,4 km 0 m
Tento měsíc 66,1 km 0 m
Minulý měsíc 127 km 0 m
Tento rok 661,7 km 0 m
Celá historie 40685,2 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange 5,3 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 45,3 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 439,9 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 109,2 km
obuv Dynafit Feline Up M orange 135 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv New Balance - růžové 2,5 km
obuv new ballance 1340,8 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom Alfa Fly - orange 22,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 509 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange 307,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange 478,7 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange 63,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 174,9 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 213,2 km
obuv Nike Vaporfly 3 16,5 km
obuv Nike Zoom Fly 2353 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 345,5 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 91,3 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 244,4 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv reebok flexagon force 3,2 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km