Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 24.04.     volno  
Út 23.04.     volno  
Po 22.04. běh 1 7,8 km 00:33:46 04:20 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 7800m - Stadion Frýdecká 25 min (88 %); 4x [200 m (95 – 100 %) – 200 m (65 %)];
    běh 2 2,2 km 00:10:00 04:33 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Výklus 10 minut 85% 2200m
17. týden     10 km 00:43:46 04:23 / km  
Ne 21.04. běh 1 3,1 km 00:12:00 03:52 / km závod 0 0 rovina tartan adidas tretry Běh 3112m - Slávia Havířov Cooperův Test - 12 minutovka
So 20.04. běh 1 920 m 00:00:00 0 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:27 04:05 / km závod 0 0 rovina asfalt Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Pá 19.04. běh 1 8,1 km 00:35:00 04:19 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 8120m - Stadion Frýdecká 7x [4 min (95%) – 1 min (75%)];
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:48 / km regenerační 0 0 rovina tartan mizuno Výklus 10 minut 2080m
Čt 18.04. běh 1 2,1 km 00:09:23 04:33 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 2060m - Pod Zvonek 10x100m do kopce a z kopce
    běh 2 1,2 km 00:06:00 05:00 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt mizuno Běh 1200m - Pod Zvonek 6x výběh 100m kopce a seběh dolů v kuse
St 17.04.     volno  
Út 16.04. běh 1 1,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 1760m - Vratimov
    běh 2 7,6 km 00:31:28 04:08 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Běh 7600m - Lesní běh Důlnákem
Po 15.04. běh 1 2 km 00:08:07 04:04 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 2000m - Stadion Frýdecká 5x [200 m (95 – 100 %) – 200 m (75 %)];
    běh 2 6,6 km 00:30:00 04:33 / km regenerační 0 0 rovina asfalt mizuno Běh 6620m - Stadion Frýdecká Bh 30 minut 80%
16. týden     40,4 km 02:42:25 04:01 / km  
Ne 14.04.     volno  
So 13.04. běh 1 910 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:53 04:11 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Ěetřeni se na 75-80% zítra Bolatice 20km
Pá 12.04. běh 1 9,7 km 00:42:54 04:25 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 9730m - Stadion Frýdecká 4x [(1000 m (85%) – 1 min pauza)] + 2x [1000 m (90%) – 3 min (75%] + 4x [(200 m (95 – 100%) – 200 m (75%)];
Čt 11.04. běh 1 3 km 00:11:55 03:58 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 3000m - Karviná - Park Boženy Němcové
    běh 2 1,9 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 1880 - Karvina - Park Bozeny Nemcove Rosklus 900m Vyklus 980m
St 10.04. běh 1 5,9 km 00:26:04 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 5870m - Stadion Frýdecká 8x [2 min (90%) – 1 min (65%) 1 min (90%) – 30 vt (65%)];
    běh 2 2,2 km 00:10:00 04:39 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Výklus 10 minut 2150m
Út 09.04.     volno  
Po 08.04. běh 1 5,7 km 00:24:44 04:19 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Běh 5740m - Stadion Frýdecká 3x [1500 m (90 - 95%) – 2 min 75%
    běh 2 2,4 km 00:10:25 04:20 / km fartlek 0 0 rovina tartan mizuno Výklus 10:25 minut 85-95% - Stadion Frýdecká
15. týden     36,7 km 02:26:55 04:00 / km  
Ne 07.04. běh 1 12,9 km 00:59:00 04:34 / km fartlek 0 0 rovina asfalt mizuno Běh 12940m 20 min (88%) – 4 min (75%) – 15 min (88%) – 3 min (75%) – 10 min (88%) – 2 min (75%) – 5 min (88%) ; 10 min výklus (60 – 65 Mladeznicka 1...
Nalezené položky: 9382 « První | < Předchozí | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 6,6 km 0 m
Tento týden 15,4 km 0 m
Tento měsíc 66,1 km 0 m
Minulý měsíc 127 km 0 m
Tento rok 661,7 km 0 m
Celá historie 40685,2 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange 5,3 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 45,3 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 439,9 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 109,2 km
obuv Dynafit Feline Up M orange 135 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv New Balance - růžové 2,5 km
obuv new ballance 1340,8 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom Alfa Fly - orange 22,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 509 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange 307,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange 478,7 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange 63,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 174,9 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 213,2 km
obuv Nike Vaporfly 3 16,5 km
obuv Nike Zoom Fly 2353 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 345,5 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 91,3 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 244,4 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv reebok flexagon force 3,2 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km