Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 13.12. | běh | 1 | 2,7 km | 00:11:36 | 04:18 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 2680m Výklus - Pod Zvonek - Slovenská -Mladeznicka 10 | ||
| St | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.12. | běh | 1 | 7,4 km | 00:34:27 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh - Mládežnická 10 - Pod Zvonek 4x200m do kopce a z kopce 4x300m do kopce a z kopce | ||
| Po | 10.12. | běh | 1 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 5100m - Mladeznicka 10 - Polní - Pod Zvonek - Polní - Sokolovská - Slovenská - Mladeznicka 10 10x60m do kopce 10x60m z kopce | ||
| 50. týden | 15,2 km | 00:46:03 | 03:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.12. | běh | 1 | 5 km | 00:20:24 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Rosklus 2000m - Frýdek Místek - Staré Město Výklus 1000m - Frýdek Místek | ||||
| běh | 3 | 8 km | 00:34:22 | 04:18 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 8000m - Frýdek Místek - Staré Město | ||||
| Pá | 07.12. | běh | 1 | 7 km | 00:32:55 | 04:42 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 6960m - Mladeznicka 10 - pod Zvonek 2x 60vt.-45vt.-30vt.-15vt. 6x45 vteřin | ||
| Čt | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.12. | běh | 1 | 6,9 km | 00:30:00 | 04:21 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 30 minut Stadion Frýdecká 6907m | ||
| Út | 04.12. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 5950m - Pod Zvonek Rosklus 1450m 10x150m do kopce 10x150m z kopce Výklus 1500m | ||
| Po | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 35,9 km | 01:57:41 | 03:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 7750m - Mládežnická - Pod Zvonek Rosklus 1450m 16x 150m do kopce 2400m 16x z kopce 2400m Výklus 1500m | ||
| So | 01.12. | běh | 1 | 1,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Rosklus 1000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:20:26 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Pá | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.11. | běh | 1 | 15,2 km | 01:12:03 | 04:44 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 15200 - Stadion Frýdecká Rosklus 15 minut 3000m 4x2000m 85-90% meziklus 600m 65% Výklus 10 minut 2000m 65% | ||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 8,7 km | 00:38:48 | 04:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 8710m - Mládežnická 10 - Frýdecká - Dolní Žukov - Šadovy - Pod Zvonek - Polní - Mládežnická 10 | ||
| Po | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 37,8 km | 02:11:17 | 03:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 11,3 km | 00:51:59 | 04:36 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
mizuno | Běh 11310m - Mládežnická 10 - Lípová - Frýdecká - KVodojemu - Pod Zvonek - K Vodojemu - Žukovská - Polní - Mládežnická 10 | ||
| So | 24.11. | běh | 1 | 5 km | 00:20:13 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 2,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 900m Výklus 1260m | ||||
| běh | 3 | 1,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 1920m - Nábřeží Míru most 16x60m do kopce 16x60m z kopce | ||||
| Pá | 23.11. |
|
1 | 3,1 km | 00:12:00 | 03:54 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry New Ballance | Běh 3076m - Cooperův Test - Stadion Frýdecká | ||
| Čt | 22.11. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Rosklus 1000m - Stadion Frýdecká Test Treter | ||
| St | 21.11. | běh | 1 | 17 km | 01:20:33 | 04:44 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
mizuno | Běh 17000m - Stadion Frýdecká Rosklus 15 minut 3000m 65% Běh 3x3400m 80-85% 10200m Meziklus 3x 600m 1800m 65% Výklus 10 minut 2000m 65% | ||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 8 km | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |