Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 6,7 km | 00:31:52 | 04:45 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 6730m Mládežnická 10 - Polní - Žukovská - Frýdecká - Šadovy - Pod Zvonek - Polní - Mládežnická 10 | ||
| běh | 2 | 6,3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 6250m Mládežnická 10 - Cihelní - Tovární - Hraniční - Dukelská - Dr. Slámy - Nábřeží Míru 6 kol v Parku Sikory - Nábřeží Míru - Nová Tovární - ... | ||||
| So | 28.01. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Rosklus 1500m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:57 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska Po Sněhu a Ledě | ||||
| běh | 3 | 1,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Výklus 1650m - ParkRun - Polsko -Kanal Olszowy - Alej Lyska | ||||
| Pá | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.01. | běh | 1 | 8,6 km | 00:41:23 | 04:50 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 40 minut - 41:23,11 8550m Mládežnická 10 - Cihelní - Nová Tovární - Nábřeží Míru - Kanal Olszynowy - Alej Lyska - Nábřeží Míru - Nová Tovární - C... | ||
| St | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.01. | běh | 1 | 6,1 km | 00:29:57 | 04:55 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 6060m 60 - 65% Mládežnická 10 - Polní - Pod Zvonek - Olšová - Pod Farmou - Pod Zvonek - Polní - Mládežnická 10 | ||
| Po | 23.01. |
|
1 | 4,6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
new ballance | Běh 4590m - Stadion Frýdecká 5 X 500M 90 - 95% 10 MINUTOVÝ BĚH 60 - 65% 2090M | ||
| 04. týden | 40,4 km | 02:05:09 | 03:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.01. | běh | 1 | 9,3 km | 00:44:57 | 04:50 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 45 minut 9280m Mládežnická 10 - Polní - Pod Zvonek - Jablunkovská - Železniční - Nová Tovární - Tovární - Střelniční - Alej Lyska - Park Sikory -... | ||
| So | 21.01. | běh | 1 | 850 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 850m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska | ||
|
2 | 5 km | 00:22:01 | 04:24 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska Po ledu většinu tratě | ||||
| Pá | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.01. |
|
1 | 9,7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
new ballance | Běh 9667m - Stadion Frýdecká Běh 15 minut 60 - 65% 3200m 6 x 3 minuty 85 - 90% 1 x 2 minuty 60 - 65% Běh 10 minut 60 - 65% | ||
| St | 18.01. | běh | 1 | 8,5 km | 00:41:48 | 04:55 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
new ballance | 40 minutový běh - 8500m - Mládežnická 10 - Polní - Pod Zvonek - K Vodojemu - Žukovská - Pod Zelenou - Frýdecká - Průmyslová - Lípová - Lidická - Rozv... | ||
| Út | 17.01. | běh | 1 | 11,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
new ballance | Běh 11600m - Stadion Frýdecká 12 x 400m 90 - 95% meziklus 400m Výklus 10 minut 60 - 65% | ||
| Po | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 45 km | 01:48:46 | 02:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. |
|
1 | 14,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
Běh 13300m - Náměstí - Polsko po dlažebných kostkách 750M večer po dlažebných kostkách | |||||
| So | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.01. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 9540m - Stadion Frýdecká - část po sněhu Běh 15 min.3000m 60 - 65 % Běh 2 min. 470m 85 - 90% Běh 1 min. 210m 60 - 65% Běh 1 min 260m 85 - 90%... | |||
| Čt | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.01. | běh | 1 | 9,6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Běh 9640m - Stadion Frýdecká Rosklus 820m Běh 4000m b- 8000m Výklus 820m | ||||||||
| Út | 10.01. |
|
1 | 7,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 7600m - Stadion Frýdecká - sních 6 x 400m - meziklus 400m 90 - 95 procent 1 x 800m 90 - 95 procent 10 minut 2000m 60 - 60 procent | |||
| Po | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 40,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 720 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 720m - Mládežnická 10 - Polní - - 16 stupnů v 22:10 hec běh v jednom s nejchladnějším dnu | ||
| So | 07.01. |
|
1 | 5 km | 00:22:41 | 04:32 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska kontrolované tempo mezi 70 - 80 procenty po sněhu | ||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |