Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 19.03. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Výklus 500m - Kostelní | ||
| So | 18.03. |
|
1 | 6,3 km | 00:28:39 | 04:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 6250m (28:39,72)Mládežnická 10 - Polní - Pod Zvonek - Kostelní - Rakovec - Ropická - Rakovec - Kostelní | ||
| Pá | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 10000m - Mládežnická 10 - Cihelní - Nábřeží Míru - Alej Lyska 4 kola .- Cihelní - Mládežnická 10 5 x 1500m - 95 - 100% meziklus 400m 65% Výklus... | ||
| St | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.03. | běh | 1 | 6,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 2490m 3 x 2 minuty 95 - 100% meziklus 1 minuta 60 - 65% 1 minuta 90 - 95% 30 vteřin 60 - 65% 30 vteřin 90 - 100% 10 minut vyklus 2240m Klus 1... | ||
| Po | 13.03. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Rosklus 830m Mládežnická 10 - Slovenská - Polní - Frýdecká 5 X 1200M 90 - 95% meziklus 5 X 1000M 60 - 65% Výklus 1630m Frýdecká - Polní - Slovenská... | ||
| 11. týden | 36,4 km | 00:28:39 | 00:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.03. |
|
1 | 22,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 22km - příprava na pulmaraton Mládežnická 10 - Cihelní - Nová Tovární - Nábřeží Míru - Alej Lyska - Przykopa - Masarykovy Sady - Nábřeží Svobod... | ||
| So | 11.03. | běh | 1 | 5 km | 00:20:55 | 04:11 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska běh na 80% | ||
| běh | 2 | 3,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 820m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska Výklus 2420m - 3 x 500m 80% meziklus 3 x 300m 65% | ||||
| Pá | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 30,9 km | 00:20:55 | 00:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.03. | běh | 1 | 19,9 km | 01:35:11 | 04:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lotto | Běh vytrvalostní 19850m 1:35:11 Mládežnická 10 - Cihelní - Nábřeží Míru - Alej Lyska - Cieszynska - Dziegielow - Lipova - Dziegielow - Cieszynska - A... | ||
| So | 04.03. |
|
1 | 5 km | 00:20:41 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 5000m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska Silný vítr | ||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Rosklus 820m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska 2420m - 4 x 2 minuty 90 - 95% meziklus 1 minuta 60 - 65% 30 vteřin 90 - 95% meziklus 1 minuta 60 - 65% | ||||
| Pá | 03.03. | běh | 1 | 5,9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 5850m 80% Mládežnická 10 - Cihelní - Nábřeží Míru - Alej Lyska - Střelniční - Jablunkovská - Slovenská - Cihelná - Polní | ||
| Čt | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.03. | běh | 1 | 7,9 km | 00:36:48 | 04:39 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 7900m 75% 36:47,69) Mládežnická 10 - Cihelní - Nábřeží Míru - Alej Lyska - okruhy - Cihelní - Mládežnická 10 | ||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 4 x 1200m 90 - 95% meziklus 1000m 60 - 65ˇ% Mládežnická 10 - Cihelní - Nábřeží Míru - Alej Lyska - Tovární kola - Potoční - Tovární - Střelniční ... | ||
| Po | 27.02. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 3500m 400m 80 - 90% 600m 60 - 65% Mládežnická - 10 - Polní - Pod Zvonek - Jablunkovská - Mlýnská - Pod Zvonek - Jablunkovská - Slovenská - Mládež... | ||
| 09. týden | 55,4 km | 02:32:40 | 02:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 7,4 km | 00:33:56 | 04:37 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 30 minut 85% (33:56,21) 7350m Mládežnická 10 - Cihelní - Nábřeží Míru - Alej Lyska - Adolf Bolko Kantor - Potoční - Tovární - Střelniční - Nábřež... | |||
| So | 25.02. | běh | 1 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Rosklus 850m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska Výklus 1500m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:20:39 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 5000m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska | ||||
| Pá | 24.02. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 20 minutový 60% 4000m - Stadion Frýdecká | ||
| Čt | 23.02. | běh | 1 | 6,8 km | 00:31:50 | 04:41 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh30 minutový ( 31:49,58) 80% 6800m Mládežnická 10 - Polní - Pod Zvonek - Jablunkovská - Třinecká - Nová Tovární - Nábřeží Míru - Střelniční - Jablu... | ||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 8 km | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |