Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.12. | běh | 1 | 8,5 km | 00:50:10 | 05:54 / km | regenerační | 153 | 187 | rovina |
|
|
Volný běh, je třeba vyběhat cukroví, hlídal jsem si tepy, ale lítaly nějak vysoko, asi zlobil hrudní pás. Jinak příjemný večerní výklus. Relax. | ||||
| St | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 8,5 km | 00:50:10 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | běh | 1 | 36,5 km | 05:32:27 | 09:06 / km | volně | 147 | 182 | hory | smíšený |
|
|
(Beskydský kapr :-)) Parádní běh, jen jsem trochu podcenil čas vyběhnutí a svačinu. Až na Visalaje se mi běželo parádně, super počasí, krásný západ sl... | |||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 12,5 km | 01:13:20 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volný běh přes Pálesek, tma, relax, pohoda. Parádní běh a vyčištění hlavy. | |||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 49 km | 06:45:47 | 08:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.12. | běh | 1 | 8,5 km | 00:46:15 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pohodový volný běh přes Hrabovou | |||
| 50. týden | 8,5 km | 00:46:15 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.12. | běh | 1 | 9 km | 01:14:36 | 08:17 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh s kočárkem okolo Olešné se segrou, taťkou, mamkou. Pohodový běh okořeněný trochou smogu a pomalejším tempem s přestávkama. Domču jsem během běhu n... | |||
| Pá | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 9 km | 01:14:36 | 08:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 25 km | 03:22:34 | 08:06 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Trénink - longrun. Z chalupy přes Rajskou boudu, kolem Veličky, pod Lukšincem, kolem Zbuja, Ostravice (12km, 1:22). Potom s tréninkovou skupinou po tr... | |||
| So | 29.11. | běh | 1 | 21 km | 02:30:00 | 07:09 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
LC - Rajská bouda: Na start jsem si to dal klusem z chalupy (5,3km, 32min). Ze začátku jsem měl trochu lenivé nohy, ale v závodě běžely až neskutečně ... | |||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|