Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 06.09. | běh | 1 | 96 km | 16:58:23 | 10:36 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Dobré bylo, že jsem měl za celou dobu jen jednu krizi, blbé bylo, že trvala 16 hodin (ze 17). Tak by se dala rychle shrnout moje letošní B7. | |||
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 96 km | 16:58:23 | 10:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 12 km | 02:21:20 | 11:47 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Poslední trénink s Danem před B7, pohodové tempo, pokec. | |||
| So | 30.08. | běh | 1 | 13 km | 01:36:15 | 07:24 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
S taťkou stezka Černé Ostravice, pokec, chůze, klus... | |||
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 25 km | 03:57:35 | 09:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 18,6 km | 01:41:28 | 05:27 / km | volně | 144 | 171 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dlouhý běh přes Bělák a Pálesek. Běželo se mi parádně, běh jsem si užíval, pěkné počasí a příjemná trasa. Tempo pohodové-volné. | |||
| So | 23.08. | běh | 1 | 5 km | 00:37:03 | 07:25 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Trénink kopců (výběh haldy 3/3), celkem 10 výběhů. I když byla tma, běželo se mi neskutečně skvěle, skutečně vyběhnuté poctivě celé. Měl jsem pocit, ž... | |||
| Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.08. | běh | 1 | 12,2 km | 01:07:40 | 05:32 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
ze začátku mě trochu bolela levá noha...nevím z čeho, ale pak se to rozběhlo a tempo jsem postupně stupňoval, běželo se mi parádně! | |||
| Út | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 35,8 km | 03:26:11 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.08. | běh | 1 | 4 km | 00:28:11 | 07:03 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
regeneračně - rozklus před SM - se segrou pro startovní balíček a zpět do Penzionu, pohoda, pokec | |||
| běh | 2 | 40,5 km | 04:35:08 | 06:48 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Slezský Maraton 2014 - málem jsem zakecal start, pak výběh na Kozubovou - ze začátku ok, pak mi začaly tuhnout nohy, v prvním seběhu mi odešla MP3, a ... | |||||
| běh | 3 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
regenerační výklus se segrou po závodě, rozběhnutí bolelo, pak už to šlo :-) | |||||
| Pá | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.08. | běh | 1 | 8,5 km | 00:46:48 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volný běh kolem Hrabové, pohoda, relax, příjemné tempo | |||
| Út | 12.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|