Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 01.11. | běh | 1 | 10 km | 00:41:42 | 04:10 / km | závod | 175 | 187 | rovina | asfalt |
|
|
Hornická desítka - moc krásný závod, běželo se mi parádně (mezičasy na kolo 13:53 14:03 13:55), nohy poslouchaly, dařilo se mi to pěkně udýchat, zaběh... | |||
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.10. | běh | 1 | 8 km | 00:53:31 | 06:41 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rychlostní trénink - úseky na odhad rychlosti, docela mi to vycházelo, skoro už nepotřebuju měřidlo :-) 1. cíl 12km/h(2:30min) - real 11,84km/h (2:... | |||
| Út | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:47:35 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Večerní regenerační běh - nové asfaltové 270g botky pokřeněné na \"sportisimo\" :-), nohy tuhé po Lysé, ale běželo se mi parádně, super relax, nikde n... | |||
| 44. týden | 26,5 km | 02:22:48 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | běh | 1 | 15,5 km | 01:56:39 | 07:32 / km | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Parádní trénink - běh na Lysou z chalupy, udělal jsem si osobák, poprvé se mi podařilo dostat pod 2hodiny! Optimalizovaná trasa velký odpočinek uděl... | |||
| So | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.10. | běh | 1 | 17 km | 01:28:33 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
longrun - volně do Paskova a zpět, ze začátku nohy tuhé, ale na cestu zpátky mi nohy začaly zrychlovat, tak jsem je nechal běžet :-) | |||
| Čt | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:44:09 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně - kolečko okolo Hrabové, pohoda, tma, relax | |||
| Po | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 41 km | 04:09:21 | 06:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | běh | 1 | 10 km | 00:52:51 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
trénink s Danem na H10, 3 okruhy - první běh po nachlazení a super, možná to jsem potřeboval, abych se uzdravil - pomohlo mi to :-) Tempo volné, ABC, ... | |||
| So | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 10 km | 00:52:51 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 11,7 km | 01:20:52 | 06:55 / km | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Pěkný trénink - výklus po Príglu. Nohy jsem sice docela cítil, ale i tak se mi běželo fajn, krásná krajina, nikde nikdo, trochu bloudění, ale i tak to... | ||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 14,1 km | 01:03:26 | 04:30 / km | závod | 176 | 187 | zvlněný | asfalt |
|
|
Vokolo príglu 2014 - krásný závod, myslím si, že jsem běžel dobře takticky, ale i tak mi na 12. km došlo a už nebyly síly/hlava na pořádný finish. I t... | |||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
500m úseky, pokus běžet na přesnou rychlost, bavilo mě to :-). Udělal jsem si osobák na 500m - nová hodnota 1:37 (18,56km/h) 1. cíl 12km/h(2:30min)... | |||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:43:39 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volný pohodový běh noční hrabovou, super relax, sedlo mi to | |||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 42,3 km | 03:07:57 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 9 km | 01:23:07 | 09:14 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Trénink v Komenského sadech s Kubou, Danem a Tomešem. Volný běh, super pokec(možná více nakecáno než naběháno), ideální počasí (až na ten smog). Potom... | |||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|