Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | běh | 1 | 18,5 km | 02:16:21 | 07:22 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
LC - Janovice Bystré, v podstatě \"domovská trasa\". Ze začátku se mi běželo dobře, od Ivančeny už mi laktát stříkal i ušima a začaly mi tuhnout nohy,... | |||
| So | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.11. | běh | 1 | 14 km | 01:21:42 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rungo výběh v Bělském lese. Super běh a pokec s Lukášem a Karlem. | |||
| Po | 17.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 32,5 km | 03:38:03 | 06:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.11. | běh | 1 | 9,8 km | 01:22:47 | 08:27 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Na Lysou od transformátoru, LH24 hangem a pak fofrem dolů. Krásné ráno před prací. | |||
| Čt | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.11. | běh | 1 | 9 km | 01:02:00 | 06:53 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
úseky 8x500m (čas 1:53-2:07), moc rychle mi to dnes neběželo, nějaké tuhé a lenivé nohy, ale i tak mě to bavilo :-) | |||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:17:32 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
běželo se mi parádně, až na jednu nucenou pauzu | |||
| 46. týden | 33,3 km | 03:42:19 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.11. | běh | 1 | 8,5 km | 00:43:31 | 05:07 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
trochu hraní si s rychlostí, svižný večerní běh, supr | |||
| St | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.11. | běh | 1 | 10,5 km | 00:58:00 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
volné lítání po Běláku, běželo se mi parádně... super relax | |||
| Po | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 19 km | 01:41:31 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | běh | 1 | 7,5 km | 01:00:12 | 08:02 / km | závod | 167 | 178 | hory | smíšený |
|
|
LC Prolog, Velký Javorník - Den po H10, nohám se do kopce moc nechtělo, rovinky a z kopce to šlo fajn. Schody 2x 426 byly skutečně kruté, po druhé jse... | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:31:14 | 06:15 / km | regenerační | 128 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
Výklus po závodě - seběh na parkoviště z Velkého Javorníku, bezva pokec, pohoda... :-) | |||||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|