Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 06.08. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Regeneračně nalačno naboso rosou v trávě
St 05.08. běh 1 12 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Úseky nalacno cyklostezka, 2km rozkus naboso na trávě, 4x 1km /4:18/4:17/4:23/4:20) s meziklusem 1km, 3km výklus naboso na trávě. I přes velkou kilome...
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný asfalt 2.fáze regeneračně UJEP Resslovka-Svádov
Út 04.08. běh 1 10 km 00:53:15 05:20 / km úseky 0 0 zvlněný lesní cesta V tandemu Panorama-4 kola Běkodo v protisměru (kolo:12:15/11:26/11:02/10:31)+ smyčka a zpět. Průměrné tempo 5:20 a každé kolo rychleji, velká spokojen...
    inline/koloběžka 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt 2x k ovečkám
Po 03.08. běh 1 10 km 00:56:14 05:37 / km volně 0 0 V tandemu Panorama-4 kola Běkodo v protisměru + smyčka a zpět. Měl to být výklus, ale nakonec OV ve zrychlujícím se tempu. Na začátku nohy po Miřejovi...
32. týden     53 km 01:49:29 02:04 / km  
Ne 02.08. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Hned po ránu v 8h po včerejších Miřejovicích se Zuzka Rusínová spíš v OV než výklus, pro Zuzku regeneračně.
So 01.08. běh 1 21,1 km 01:42:04 04:50 / km závod 0 0 rovina asfalt Miřejovický půlmaraton, 3. místo. Zase nepadl, ale s časem jsem spokojená. Po mých posledních tragických desítkách zlepšení.
    běh 2 3,9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený rozklus a výklus závod
Pá 31.07.     volno  
Čt 30.07.     volno  
St 29.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta OV v tamdemu Panorama-4 kola v protismeru Bekodo-smyčka dolů a zpět
Út 28.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt Tempový běh na cyklostezce se Zuzkou a doprovodem kolmo Váchyčem
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Regeneračně naboso v trávě
Po 27.07. kolo/spinn 1 17 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt finančák-cyklo Kříž-Skorotice a zpět
31. týden     79 km 01:42:04 01:18 / km  
Ne 26.07. běh 1 1,7 km 00:00:00 0 závod 0 0 kopce smíšený Běh do vrchu na Střižák
    běh 2 3,3 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený zozklus a výklus závod
    běh 3 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina lesní cesta OV naboso v trávě rosou, krása!
So 25.07. běh 1 11 km 00:51:44 04:42 / km závod 0 0 zvlněný smíšený běhej lesy
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený rozkus a výklus závod
Pá 24.07.     volno  
Čt 23.07. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina lesní cesta OV naboso na trávě, krásně chladno
St 22.07.     volno  
Út 21.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Desátý den konečně běh, OV Doubravka, Panorama-4 kola Běkodo v protisměru-smyčka dolů a zpět. Těžký nohy, uvidíme večer.
    běh 2 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 3km naboso na trávě, 2x úsek 1km po větru 4:09/proti větru 4:24 s meziklusem 1km na cyklostezce, 2km naboso na trávě, vedro a vítr
Po 20.07.     volno  
30. týden     49 km 00:51:44 01:03 / km  
Ne 19.07. inline/koloběžka 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt 3x k ovečkám a zpět
    kolo/spinn 2 21 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Obnovení značení na Ústecký VitaSport maraton
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km