abtrinity
1564
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 11 km | 01:12:18 | 06:34 / km | úseky | 148 | 161 |
|
2xpol mar.set: 0,4 km r.7,5 km/hod, 0,4 km r.12km/hod.;1,2 km r.10 km/hod.;3,2 km r.9 km/hod.;0,4 km r.7km/hod.;0,4 km r.12km/hod.;1,2 km r.10 km/hod.... | ||||||
| běh | 2 | 9 km | 01:03:44 | 07:05 / km | volně | 139 | 143 |
|
2 min chůze 6 km/hod, pak celý čas: 8.5 km/hod | ||||||||
| St | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 6 km | 00:40:50 | 06:48 / km | tempo | 151 | 155 |
|
9,2-8,5-9-8,5-9-9,2-9,4 km/hod | ||||||
| Po | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 26 km | 02:56:52 | 06:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | běh | 1 | 19 km | 02:13:40 | 07:02 / km | volně | 142 | 147 |
|
8,5 km/hod | ||||||
| So | 01.03. | běh | 1 | 10 km | 01:09:56 | 07:00 / km | tempo | 135 | 142 |
|
6,5 km - r.8,5 km/hod-tep 131;další 3 km(do 9,5km) ryclost 9,2 km/hod-tep 141;posledních 0,5 km - rychlost 8 km/hod. tep 132 | ||||||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 10 km | 01:08:00 | 06:48 / km | tempo | 142 | 156 |
|
po 3 min.volneho behu do 9.km rychlost 9 jm/hod.posledny km rychlost 10km/hod. | ||||||
| běh | 2 | 1 km | 00:07:28 | 07:28 / km | regenerační | 140 | 0 |
|
8 km/hod. | ||||||||
| Čt | 27.02. | běh | 1 | 8 km | 00:53:00 | 06:38 / km | tempo | 141 | 0 |
|
rychlost 5,6mil/hod,cca 8,8 km/hod | ||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:25:30 | 08:30 / km | regenerační | 125 | 0 |
|
Vyklus | ||||||||
| St | 26.02. | běh | 1 | 6 km | 00:48:35 | 08:06 / km | regenerační | 128 | 132 |
|
7,5 km/hod | ||||||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 9 km | 01:02:30 | 06:57 / km | úseky | 148 | 157 |
|
0,4 km volně, pak 1/2 marat. superset: 0,4 km - rychlost 12 km(tep 157)/h;1,2 km - rychlost 10 km(tep 153)/h;3,2 km - rychlost 9 km(tep 151)/hod;6 min... | ||||||
| Po | 24.02. | běh | 1 | 10 km | 01:15:00 | 07:30 / km | volně | 132 | 138 |
|
8 km/hod | ||||||
| 09. týden | 76 km | 09:03:39 | 07:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.02. | běh | 1 | 15,6 km | 01:45:03 | 06:44 / km | tempo | 147 | 153 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 4,4 km | 00:36:05 | 08:12 / km | volně | 129 | 132 |
|
rychlost 7-7,5 km/hod | ||||||||
| So | 22.02. | běh | 1 | 8,3 km | 00:59:28 | 07:10 / km | volně | 135 | 150 |
|
|
||||||
| Pá | 21.02. | běh | 1 | 10 km | 01:15:16 | 07:32 / km | volně | 136 | 145 |
|
rychlost 8 km/hod; do 8.km - tep do 140 max. 8-10 - tep 140-145 | ||||||
| Čt | 20.02. | běh | 1 | 10 km | 01:12:49 | 07:17 / km | úseky | 146 | 156 |
|
do 4 km - r.8 km/hod.; 4-6,9 r.9 km/hod.; 6,9-8,9 - r.9 km/hod.; 8,9-10 km-r. 8 - 7,5 -7 km/hod. | ||||||
| St | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 10 km | 01:12:10 | 07:13 / km | úseky | 145 | 158 |
|
3 min. rozěbeh;do 4 km- rychlost 8 km/hod; 4-7 - 8,5 km/hod;7-9 - 9 km/hod, 9-9,3 - 8 km/hod, 9,3-9,8 - 9 km/hod;9,8-10 - 8 km/hod | ||||||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 6 km | 00:40:10 | 06:42 / km | úseky | 147 | 155 |
|
0,4 km-volně 7km/hod;0,4-0,8km - 12 km/hod;0,8-2 km-10 km/hod;2-5,2 km-9 km/hod;0,8 km-volně 7,5 km/hod | ||||||
| 08. týden | 64,3 km | 07:41:01 | 07:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 17,5 km | 02:02:19 | 06:59 / km | volně | 144 | 153 |
|
|
||||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 6 km | 00:40:06 | 06:41 / km | tempo | 145 | 151 |
|
0-4 min.rozebeh-7-7,5-8-8,5 km/hod;od 4 min. rychlost 9km/hod | ||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 10 km | 01:15:09 | 07:31 / km | volně | 136 | 143 |
|
od 2,5 min. rychlost 8 km/hod.;tep 126-138-140-143 | ||||||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 10 km | 01:13:06 | 07:19 / km | tempo | 146 | 153 |
|
6 km/hod - 0,4 km;8,5 km/hod:0.4-9 km;7-7,5 km/hod 9-10 km, tep 1-5:138-148, 5-10 148-153 | ||||||
| St | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 8,8 km | 01:05:55 | 07:29 / km | volně | 143 | 154 |
|
1-4.km- 8km/hod(rozeběh do 1 km)-tep 128-138, 4.-8.km-8,5 km/hod, tep 143-153, 8.km 00:59:05 | ||||||
Nalezené položky: 411
« První |
< Předchozí |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1729,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|