abtrinity
1564
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 10.02. | běh | 1 | 5,2 km | 00:37:58 | 07:18 / km | tempo | 143 | 150 |
|
8,5 km/hod do 4 km, potom oddych 6 km/hod 1 min, potom do 5,2 8-8,5 km/hod, hodně jsme se potila, cítila jsem se vyčerpaná, tep 138-148 | ||||||
| 07. týden | 5,2 km | 00:37:58 | 07:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 10,6 km | 01:12:56 | 06:53 / km | tempo | 145 | 160 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10,4 km | 01:15:35 | 07:16 / km | tempo | 145 | 160 |
|
8 km/hod. vždy 0,8-1 km rychlost 11 km/hod, pak 100m 7 km/hod dál návrat 8km/hod | ||||||||
| So | 08.02. | běh | 1 | 13 km | 01:38:11 | 07:33 / km | volně | 146 | 153 |
|
8 km/hod, tep 139-141-146-147-149-151-153 | ||||||
| Pá | 07.02. | běh | 1 | 15 km | 01:52:44 | 07:31 / km | volně | 146 | 156 |
|
8 km/hod, tep se postupně zvyšoval, od 138 do 154 | ||||||
| Čt | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 49 km | 05:59:26 | 07:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 12 km | 01:26:07 | 07:11 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 10 km | 01:14:20 | 07:26 / km | volně | 143 | 160 |
|
1.polovica -7,8-8 km/hod tep 136-143 2.pol. - 8,2 km/hod tep 143-148 9,2-9,6 km 10 km/hod. | ||||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | běh | 1 | 10 km | 01:16:07 | 07:37 / km | tempo | 150 | 159 |
|
8 km/hod, první polovina tep 145 pak do 149/150, druhá polovina 152-155 | ||||||
| Po | 27.01. | běh | 1 | 10 km | 01:15:33 | 07:33 / km | tempo | 145 | 162 |
|
1,8-2 km, 2,8-3km, 3,8-4 km, 4,8-5 km, 5,8-6 km, 6,8-7 km, 7,8-8 km, 8,8- 9 km rychlost 10 km/hod, jinak rychlost 7,8 km/hod | ||||||
| 05. týden | 42 km | 05:12:07 | 07:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | běh | 1 | 10 km | 01:17:33 | 07:45 / km | volně | 145 | 152 |
|
7,8 km/hod, snaha mít tep do 150 | ||||||
| So | 25.01. | běh | 1 | 12 km | 01:32:45 | 07:44 / km | volně | 145 | 159 |
|
7,8 - 8 km/hod 20 mm do 4,6,8,10,11 km rycvhlost 10 km/hod | ||||||
| Pá | 24.01. | běh | 1 | 8 km | 01:00:47 | 07:36 / km | volně | 144 | 156 |
|
rozeběh 10 min, pak rychlost 8 km/hod | ||||||
| Čt | 23.01. | běh | 1 | 10 km | 01:16:15 | 07:38 / km | tempo | 151 | 169 |
|
po 4 km rychlostné úseky 5x200m, vždy dalších 200 m volně | ||||||
| St | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.01. | běh | 1 | 5 km | 00:38:32 | 07:42 / km | volně | 0 | 0 | 7,8 km/hod | |||||||
| Po | 20.01. | běh | 1 | 9 km | 01:06:00 | 07:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| 04. týden | 54 km | 06:51:52 | 07:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.01. | běh | 1 | 8,7 km | 01:04:00 | 07:21 / km | volně | 145 | 158 |
|
|
||||||
| Pá | 17.01. | běh | 1 | 7 km | 00:52:43 | 07:32 / km | volně | 145 | 162 |
|
|||||||
| Čt | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 411
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1729,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|