abtrinity
1564
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 01.04. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | volně | 143 | 148 |
|
|
8,5 km/h | |||||
| Po | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 10 km | 00:59:58 | 06:00 / km | tempo | 149 | 157 |
|
|
zkouška výdrže při rychlosti 10km/hod. - po 5.km pauza 30 sec na pití | |||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 11 km | 01:10:20 | 06:24 / km | tempo | 144 | 148 |
|
|
1.-3.km r.9km/hod.3.-11.km r.9,5 km/hod. | |||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 8 km | 00:52:34 | 06:34 / km | tempo | 145 | 157 |
|
|
||||||
| Čt | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 9 km | 00:58:09 | 06:28 / km | úseky | 149 | 156 |
|
pol.mar.set 1x:0,4 km r.8km/hod.;0,4 km r. 12 km/hod(157).;1,2 km r. 10,5 km/hod.(154);3,2 km r. 9,5 km/hod(151).;0,8 km r. 8 km/hod.;3 km r. 9 km/hod... | ||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 10,6 km | 01:17:37 | 07:19 / km | volně | 131 | 146 |
|
|
||||||
| Po | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 48,6 km | 05:18:38 | 06:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 22,3 km | 02:29:43 | 06:43 / km | tempo | 144 | 154 |
|
|
||||||
| Pá | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 8 km | 00:50:09 | 06:16 / km | tempo | 142 | 146 |
|
|
||||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 14,4 km | 01:40:00 | 06:57 / km | volně | 135 | 0 |
|
|
začátek - dobré tempo, první 3 km za 19 min. po 1.h ztráta tempa(vyzkoušela jsem jíst tyčinku za běhu, to mě dost vyhodilo z tempa) | |||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 8,9 km | 00:59:24 | 06:40 / km | volně | 136 | 153 |
|
|
||||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 8 km | 00:51:15 | 06:24 / km | tempo | 144 | 160 |
|
|
||||||
| 12. týden | 61,6 km | 06:50:31 | 06:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 9 km | 00:58:20 | 06:29 / km | tempo | 149 | 155 |
|
do 5 min.rozeběh, pak do 8 km r. 9,5 km/hod, pak 8- 9.km r.8 km/hod | ||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 11 km | 01:20:48 | 07:21 / km | volně | 139 | 0 |
|
8-8,5 km/hod | ||||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 8 km | 00:52:22 | 06:33 / km | volně | 149 | 161 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:38:51 | 06:29 / km | úseky | 145 | 152 |
|
0,4 km - 7-8 km/hod.; 0,4 km r. 12 km/hod.; 1,2 km r. 10 km/hod.; 4 km r.9 km/hod. | ||||||||
| St | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 10 km | 01:10:21 | 07:02 / km | volně | 142 | 146 |
|
do 7 km - rychlost 8-8,5 kmhod.; tep 138; 7-9,6 km r. 9 km/hod. tep 146;9,6-10 km r. 9,5 km/hod. Zo začiatku ma boleli paže z posilovania. | ||||||
| Po | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 44 km | 05:00:42 | 06:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 13 km | 01:27:49 | 06:45 / km | volně | 140 | 155 |
|
|
||||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 12,6 km | 01:21:14 | 06:27 / km | tempo | 151 | 160 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:32:53 | 06:35 / km | tempo | 148 | 155 |
|
2 min.volně-6km/hod.;do 0,4 km 10 km/hod. do 3 km - r.9 km/hod.;do 4,6 - r.9,5 km/hod.; posl. 0,4 km - r. 10-11 km/hod. | ||||||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 411
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1729,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|