Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 08.04. | běh | 1 | 13 km | 01:04:20 | 04:57 / km | tempo | 150 | 170 |
|
|
Bad Kissingen - stupňovaně, zvlněný profil | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování bez činek | |||||||
| Po | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 13,1 km | 01:34:20 | 07:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 35,5 km | 03:12:03 | 05:25 / km | volně | 145 | 175 |
|
|
okruh "Jedová" s prodloužením na 35,5 km, TEST na maraton | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | volně | 140 | 160 |
|
|
2x6km kolo-silnice | |||||||
| So | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.04. | běh | 1 | 9,6 km | 00:36:18 | 03:47 / km | závod | 179 | 186 |
|
|
Běh Výstavištěm Flora | |||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:27:30 | 03:40 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
6km rozklus+1,5km výklus | |||||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 10 km | 00:51:30 | 05:09 / km | regenerační | 140 | 160 |
|
|
výklus | |||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 16,1 km | 01:35:00 | 05:54 / km | úseky | 150 | 180 |
|
|
kopce na okruhu: 7x2km, stoupání 850m, R+V | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | volně | 140 | 160 |
|
|
2x9 km - cesta na trénink | |||||||
| Út | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 78,9 km | 07:52:21 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 31 km | 02:49:00 | 05:27 / km | volně | 145 | 170 |
|
|
Jedová (s Šárkou M.) | |||||
| běh | 2 | 800 m | 00:28:30 | 35:38 / km | regenerační | 140 | 160 |
|
|
2x6km kolo-silnice | |||||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 16 km | 01:18:30 | 04:54 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
7+9km | |||||
| Pá | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 110 | 170 |
|
|
posilování-kettlebell | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | úseky | 135 | 170 |
|
|
10x5 pater up/down | |||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 25 km | 02:06:30 | 05:04 / km | tempo | 155 | 180 |
|
|
Jedová (po směru) | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:16:00 | 08:00 / km | regenerační | 115 | 130 |
|
|
výklus po tréninku | |||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 13,5 km | 01:07:00 | 04:58 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
6+7,5 km | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 110 | 165 |
|
|
posilování-Kettlebell | |||||||
| Po | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 90 km | 09:15:30 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 11 km | 00:48:25 | 04:24 / km | závod | 175 | 180 |
|
|
Lesní běh Opatovice (4x2,8km) | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:23:00 | 05:45 / km | 140 | 160 |
|
|
1km R + 3km V | ||||||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 30,5 km | 02:49:30 | 05:33 / km | volně | 140 | 170 |
|
|
Samotišky-Jedová, 22°C | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |