Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 17.06. | běh | 1 | 17 km | 01:19:30 | 04:41 / km | úseky | 150 | 185 | kopce | asfalt |
|
|
Vyladění před O1/2M 8x500+3km tempo+3x650m kopec/dlažba u Dómu | |||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 7 km | 00:36:30 | 05:13 / km | regenerační | 140 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 25. týden | 24 km | 01:56:00 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | běh | 1 | 10,5 km | 00:53:00 | 05:03 / km | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
výklus po závodě | |||
| So | 14.06. | kolo/spinn | 1 | 40 km | 02:35:00 | 15,5 km/h | závod | 150 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Bělkovický řetěz (defekt a pád) | |||
| kolo/spinn | 2 | 7 km | 00:17:00 | 24,7 km/h | volně | 135 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozjetí před závodem | |||||
| Pá | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 12 km | 00:58:30 | 04:53 / km | úseky | 155 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
intervaly-stupňovaně+3x500m dlažba | |||
| St | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:31:39 | 04:21 / km | tempo | 165 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
test nové trasy OL1/2M - ranní běh-start ve 4:35 h. | |||
| Po | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 90,6 km | 06:15:09 | 04:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | kolo/spinn | 1 | 38 km | 01:58:00 | 19,3 km/h | tempo | 150 | 175 | kopce | lesní cesta |
|
|
XC-MTB - technické úseky | |||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | úseky | 155 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus 3,7km + 12x25O v zatáčkách - mzk.120m + výklus 4km | |||
| Čt | 05.06. | běh | 1 | 15 km | 01:15:30 | 05:02 / km | úseky | 160 | 185 | kopce | lesní cesta |
|
|
10x200m-kopec+6x200m rovina (s Petrou K.) | |||
| kolo/spinn | 2 | 17 km | 00:38:30 | 26,5 km/h | volně | 135 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
2x 8,5 km (cesta na trénink) | |||||
| St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.06. | kolo/spinn | 1 | 100 m | 00:35:00 | 0,2 km/h | úseky | 110 | 155 |
|
|
posilování-kettlebel /kruhový | |||||
| Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 82,1 km | 05:25:00 | 15,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | běh | 1 | 11 km | 00:53:10 | 04:50 / km | úseky | 150 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
4,5km R+5x500m-200m mzk+2,7km V | |||
| So | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.05. | běh | 1 | 17 km | 01:19:30 | 04:41 / km | úseky | 160 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
4,5km rozklus+10x600m mzk 300m+3,8km výklus | |||
| Čt | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.05. | běh | 1 | 14 km | 01:01:01 | 04:22 / km | tempo | 165 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovaně 4:50 - 3:50 | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:30 | 05:30 / km | regenerační | 135 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
500+500m r+v | |||||
| Po | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 43 km | 03:19:11 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.05. | běh | 1 | 7 km | 00:35:30 | 05:04 / km | volně | 145 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
svatební běh | |||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |