Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.07. | běh | 1 | 25 km | 02:19:00 | 05:34 / km | úseky | 145 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
5,2km rovina-asfalt +KOPCE: 3x700m+1x800m+3x850m+ 7,4km rovina-asfalt | |||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 22,5 km | 02:13:36 | 05:56 / km | volně | 140 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Jedová B (dusno, těžký vzduch) | |||
| Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 47,5 km | 04:32:36 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 8 km | 00:47:30 | 05:56 / km | volně | 145 | 175 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Pálava | |||
| So | 05.07. | běh | 1 | 11 km | 00:58:00 | 05:16 / km | fartlek | 155 | 180 | kopce | lesní cesta |
|
|
Zbýšov-Žleby | |||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | běh | 1 | 12,5 km | 01:08:00 | 05:26 / km | úseky | 155 | 178 | kopce | lesní cesta |
|
|
4km r., 3x750m kopec, 4km v. | |||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:00 | 06:06 / km | úseky | 180 | 150 | kopce | lesní cesta |
|
|
2,5km r.+ 5x600m-kopec up/down+2,5km v. | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | úseky | 115 | 150 |
|
|
rychlé posilování bez činek | |||||||
| Po | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 41,6 km | 04:14:30 | 06:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | běh | 1 | 9 km | 00:55:55 | 06:13 / km | úseky | 150 | 180 | kopce | lesní cesta |
|
|
Zbýšov: 3km r., 6x280m-kopec, 3km v. | |||
| So | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.06. | běh | 1 | 23,3 km | 02:04:05 | 05:20 / km | volně | 145 | 175 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jedová B (s Petrou K.) | |||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 13 km | 01:03:37 | 04:54 / km | volně | 150 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
slabost, sucho v puse | |||
| Po | 23.06. | běh | 1 | 1 km | 00:08:00 | 08:00 / km | úseky | 160 | 175 | kopce | asfalt |
|
|
10x5 pater (potom posilování) | |||
| 26. týden | 46,3 km | 04:11:37 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:26:18 | 04:05 / km | závod | 177 | 192 | rovina | asfalt |
|
|
Olomoucký půlmaraton | |||
| běh | 2 | 2,2 km | 00:10:30 | 04:46 / km | úseky | 135 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus před půlmaratonem | |||||
| běh | 3 | 1,5 km | 00:07:30 | 05:00 / km | volně | 135 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
klus pro noviny | |||||
| Pá | 20.06. | běh | 1 | 6 km | 00:30:30 | 05:05 / km | fartlek | 140 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
vyladění před závodem (klus,rovinky,tempo) | |||
| Čt | 19.06. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | regenerační | 135 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 18.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |