Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 24.05. | běh | 1 | 5 km | 00:35:30 | 07:06 / km | volně | 140 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
tanec na svatbě | |||
| Pá | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.05. | kolo/spinn | 1 | 44 km | 02:07:30 | 20,7 km/h | tempo | 150 | 175 | kopce | lesní cesta |
|
|
MTB -Jedová | |||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | tempo | 110 | 150 |
|
|
posilování bez činek-série | |||||
| 21. týden | 49,1 km | 03:13:00 | 03:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | kolo/spinn | 1 | 55 km | 02:07:30 | 25,9 km/h | tempo | 160 | 175 | kopce | asfalt |
|
|
asfalt+šotolina | |||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | běh | 1 | 14 km | 01:02:30 | 04:28 / km | tempo | 160 | 175 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross-stupňovaně (super pocit, ale v II.půlce bolest šlachy u kotníku!) | |||
| Čt | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.05. | běh | 1 | 100 m | 02:11:00 | 50:00 / km | tempo | 155 | 180 |
|
|
44km XCM-MTB (Kopeček) | |||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
ranní klus (5:20-4:45) | |||||
| Po | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 82,1 km | 06:24:00 | 12,8 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 100 m | 02:27:30 | 35:00 / km | tempo | 150 | 170 |
|
|
2x33 km-kolo-XC (OL.-Kojetín a zpět) | |||||
| So | 10.05. | běh | 1 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování-ketlebell (série) | |||||
| Pá | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.05. | běh | 1 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
posilování (během zkoušky) | |||||
| Po | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 300 m | 03:22:30 | 15:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | běh | 1 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
natáčení Tempa (krátké úseky) | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:42:30 | 05:00 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
2x9 + 1 km (cesta na Kopeček+natáčení Tempa) | |||||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 41 km | 05:20:00 | 07:48 / km | závod | 140 | 180 |
|
|
Perun Sky Marathon MČR | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | regenerační | 115 | 145 |
|
|
seběh sjezdovky | |||||||
| Pá | 02.05. | běh | 1 | 2,3 km | 00:11:45 | 05:07 / km | regenerační | 130 | 150 |
|
|
klus před Perunem | |||||
| Čt | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:30 | 05:40 / km | regenerační | 130 | 150 |
|
|
klus do divadla | |||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 2,5 km | 00:13:00 | 05:12 / km | regenerační | 130 | 150 |
|
|
klus do divadla | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |