Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 17 km | 01:33:00 | 05:28 / km | volně | 150 | 170 | kopce | lesní cesta |
|
|
Trail (Žleby-Zakřany-Balinka-Padochov-Zbýšov) | |||
| So | 04.10. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | volně | 145 | 165 | kopce | lesní cesta |
|
|
Zbýšov-Balinka-Zakřany (slabost) | |||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 7,7 km | 00:37:30 | 04:52 / km | volně | 140 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
6,7 před Paganinim + 1 km indiánsky domů | |||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:37:00 | 04:56 / km | volně | 140 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
klus před Nocí | |||
| Út | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 44,2 km | 03:51:30 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:01:30 | 24,4 km/h | volně | 140 | 170 | kopce | asfalt |
|
|
Rege. po maratonu (nakonec jsem jel v tempu) | |||
| So | 27.09. | běh | 1 | 45,5 km | 05:17:13 | 06:58 / km | závod | 150 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Nezmar SkyMarathon, převýšení 2800 m | |||
| běh | 2 | 1,2 km | 00:06:20 | 05:17 / km | volně | 130 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus před maratonem | |||||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 5 km | 00:26:30 | 05:18 / km | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
klus před Nezmarem | |||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 5 km | 00:24:00 | 04:48 / km | volně | 145 | 160 | zvlněný |
|
|
klus před Nezmarem (cross,seběhy,schody) | ||||
| St | 24.09. | běh | 1 | 5 km | 00:25:30 | 05:06 / km | volně | 135 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
ranní klus | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | úseky | 100 | 140 |
|
|
posilování | |||||||
| Út | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 86,8 km | 08:01:03 | 10,8 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | kolo/spinn | 1 | 17,5 km | 00:42:00 | 25 km/h | volně | 140 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
cesta na závod | |||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:32:30 | 04:20 / km | závod | 175 | 185 | kopce | šotolina |
|
|
5+2,5 km duathlon-Náměšť | |||||
| kolo/spinn | 3 | 21 km | 00:44:30 | 28,3 km/h | závod | 170 | 185 | kopce | asfalt |
|
|
duathlon-Náměšť | |||||
| kolo/spinn | 4 | 17,3 km | 00:39:40 | 26,2 km/h | volně | 140 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
cesta ze závodu v dešti | |||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 18 km | 01:21:00 | 04:30 / km | volně | 140 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Run Tour Olomouc 3+10+5 km v tempu 4:30 | |||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | úseky | 100 | 140 |
|
|
posilování (břicho+kettlebel) | |||||
| St | 17.09. | běh | 1 | 19 km | 01:50:00 | 05:47 / km | úseky | 155 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
SkyTrail-Kartouzka (5x okruh 2,5km up-down) TEMPO! | |||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 10 km | 00:44:30 | 04:27 / km | tempo | 160 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
v parku - test na vodiče | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | úseky | 140 | 170 | kopce | asfalt |
|
|
20x40 schodů + klus | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |