Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.01. | běh | 1 | 10,4 km | 00:45:25 | 04:22 / km | závod | 175 | 185 | kopce | lesní cesta |
|
|
Zimní běh na Kosíř (26. z 286), led a zmrzlý povrch | |||
| běh | 2 | 3,8 km | 00:22:15 | 05:51 / km | fartlek | 130 | 160 | kopce | smíšený |
|
|
Rozklus před závodem (up-down+rovinky a dynamický strečink) | |||||
| Pá | 02.01. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
01:25:00 | 12:09 / km | regenerační | 95 | 145 | kopce | lesní cesta |
|
|
výlet s Katkou - Hr.Voda -- Radíkov | |||
| Čt | 01.01. | běh | 1 | 22 km | 01:57:30 | 05:20 / km | fartlek | 150 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jedová A (rychlá varianta kvůli šeru), 3cm sněhu | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:30:30 | 23,6 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
2x6 km - cesta na trénink a zpět | |||||
| St | 31.12. | chůze | 1 | 6,5 km (8125 kroků) |
01:05:15 | 10:02 / km | regenerační | 95 | 120 | rovina | šotolina |
|
|
s Katkou k hrobu a do divadla | |||
| Út | 30.12. | běh | 1 | 13 km | 01:02:10 | 04:47 / km | volně | 150 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross-Bystřice | |||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
posilování-kettlebell | |||||
| 01. týden | 74,8 km (16875 kroků) |
07:48:05 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | běh | 1 | 37 km | 04:11:00 | 06:47 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jeseníky (s Tomášem) -15°C, 5-10 cm sněhu | |||
| So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.12. | běh | 1 | 11,5 km | 01:06:15 | 05:46 / km | fartlek | 150 | 170 | kopce | lesní cesta |
|
|
Trail-Zbýšov, Žleby, se Sárou | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:21:30 | 05:23 / km | regenerační | 130 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
klus do obchodu - Brno 2+2km | |||||
| Čt | 25.12. | běh | 1 | 8,5 km | 00:42:55 | 05:03 / km | volně | 150 | 170 | zvlněný | šotolina |
|
|
Cross-Zbýšov (s Martinem) | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:25:00 | 10:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování bez činek (po běhu) | |||||||
| St | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.12. | běh | 1 | 21 km | 02:04:00 | 05:54 / km | volně | 145 | 165 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail_Jedová B, s Karlem | |||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 82,1 km | 08:50:40 | 06:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | běh | 1 | 13,4 km | 01:04:50 | 04:50 / km | závod | 170 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
OlomouckýYetti, 7.místo z 90 | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:29:00 | 24,8 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
2x6 km - cesta na závod | |||||
| běh | 3 | 1,2 km | 00:08:00 | 06:40 / km | volně | 135 | 160 | kopce | lesní cesta |
|
|
rozklus před závodem (up-down) | |||||
| So | 20.12. | běh | 1 | 7 km | 00:33:00 | 04:43 / km | fartlek | 150 | 175 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross-stupňovaně, v tom 3x200 m | |||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 16,5 km | 01:30:45 | 05:30 / km | tempo | 160 | 175 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail (Samotišky - Jedová a zpět, test na Yettiho) | |||
| St | 17.12. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | volně | 150 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross-Poděbrady (bahno) | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování-kettlebell | |||||||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 60,2 km | 05:17:35 | 05:17 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |