Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 15.04. | běh | 1 | 2 km | 00:11:00 | 05:30 / km | regenerační | 130 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Salming | ranní klus do divadla | ||
| běh | 2 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | volně | 140 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | cross kolem Moravy | ||||
| běh | 3 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
posilování bez činek (po běhu) | |||||||
| Út | 14.04. | běh | 1 | 11 km | 00:49:00 | 04:27 / km | tempo | 155 | 170 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | 3 okruhy-Bystřička (1+1km r+v), pak RCO | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:00 | 05:30 / km | regenerační | 130 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Scott | ranní klus do divadla | ||||
| běh | 3 | 2 km | 00:15:00 | 07:30 / km | úseky | 140 | 185 | kopce | asfalt |
|
|
Salming | 3x19 pater RCO up-down, pak výklus | ||||
| Po | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 24,1 km | 02:21:00 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | běh | 1 | 30 km | 02:55:40 | 05:51 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | Trail-Jedová B30 | ||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | volně | 130 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x6 km cesta na trénink | ||||
| chůze | 3 | 7 km (8750 kroků) |
01:03:30 | 09:04 / km | regenerační | 100 | 120 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | s Katkou, sem tam klus | ||||
| So | 11.04. | běh | 1 | 15 km | 01:04:30 | 04:18 / km | tempo | 145 | 170 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Salming | cross-Bystřička | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | úseky | 155 | 181 | kopce | asfalt |
|
|
Salming | 4x19 pater RCO up-down | ||||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 3,5 km | 00:15:00 | 04:17 / km | tempo | 170 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
NB-race | Zátěžový test do maxima | ||
| Čt | 09.04. | běh | 1 | 7 km | 00:36:00 | 05:09 / km | regenerační | 135 | 150 | zvlněný | šotolina |
|
|
Salming | 4+3 km, klus do divadla | ||
| St | 08.04. | běh | 1 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
posilování bez činek | |||||
| Út | 07.04. | běh | 1 | 30 km | 02:52:20 | 05:45 / km | volně | 140 | 165 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | Trail (Radíkov-Samota-V.B.-Olomouc) | ||
| Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 106,6 km (8750 kroků) |
09:52:00 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 4 km | 00:21:30 | 05:23 / km | regenerační | 135 | 160 | zvlněný | šotolina |
|
|
Salming | city trail - do divadla | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
Salming | posilování bez činek | ||||||
| So | 04.04. | běh | 1 | 30 km | 03:02:50 | 06:06 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Salomon Speedcross GTX | Trail-Jedová (převýšení 950 m), s Milanem | ||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x 6 km | ||||
| Pá | 03.04. | běh | 1 | 7 km | 00:33:00 | 04:43 / km | volně | 145 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | cross -Morava (pak posilování) - před Turandot | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování-kettlebell | |||||||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 30 km | 02:52:30 | 05:45 / km | úseky | 150 | 180 | hory | smíšený |
|
|
Salming | SkyTrail-bazilika, 10x1800 m, převýšení 1300m (6+6 km tam a zpět) | ||
| St | 01.04. | běh | 1 | 3 km | 00:15:15 | 05:05 / km | volně | 140 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
Salming | klus do divadla | ||
| Út | 31.03. | běh | 1 | 6 km | 00:32:00 | 05:20 / km | volně | 145 | 165 | zvlněný | šotolina |
|
|
Salming | 3+3 km, klus na tanec a zpět | ||
| Po | 30.03. | běh | 1 | 13,5 km | 01:04:50 | 04:48 / km | fartlek | 150 | 170 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | cross-Bystřička (křeče v břichu, krev z nosu, sračka a liják+vítr) HRŮZA! | ||
| 14. týden | 105,7 km | 10:06:55 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |