Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.03. | běh | 1 | 15,5 km | 01:46:00 | 06:50 / km | úseky | 150 | 175 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | 5x 1500m up-down + výklus | ||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 9 km | 00:44:30 | 04:57 / km | volně | 145 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
Fivefingers | cross do divadla FF | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování po běhu | ||||||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 24,6 km | 03:05:30 | 07:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
nemoc | |||||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
nemoc | |||||||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
nemoc | |||||||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
nemoc | |||||||
| St | 18.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
nemoc | |||||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 11 km | 00:55:20 | 05:02 / km | volně | 145 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
Cross-Bystřička (poprvé ve FF) | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:45:00 | 30:00 / km | úseky | 100 | 160 |
|
|
posilování + protahování | |||||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 11,1 km | 01:40:20 | 09:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 27,4 km | 02:38:00 | 05:46 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jedová B | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:29:30 | 24,4 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x6 km | ||||
| So | 14.03. |
|
1 | 10 km | 00:39:05 | 03:55 / km | závod | 175 | 185 | zvlněný | šotolina |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | Běh Michalským výpadem: 3 místo v MB, (lehké nohy, žádná krize, jen 15 sec. za osobákem!!!) | ||
| běh | 2 | 7 km | 00:35:30 | 05:04 / km | fartlek | 145 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
3+4 km R+V | |||||
| Pá | 13.03. | běh | 1 | 9 km | 00:40:00 | 04:27 / km | úseky | 160 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
vyladění před závodem (10x200m) | |||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 140 | 160 | rovina | šotolina |
|
|
klus do divadla (na Noc n.K.) | |||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:32:00 | 04:55 / km | volně | 145 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross-Morava, klus do divadla (před Rose Mary) | |||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 17,5 km | 01:47:30 | 06:09 / km | úseky | 150 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
SkyTrail-Kartouzka (zvdojená 500+800 x 4) | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:29:00 | 24,8 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x6 km, cesta na trénink a zpět | ||||
| kolo/spinn | 3 | 8 km | 00:20:00 | 24 km/h | regenerační | 120 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x4 km, cesta na návštevu | ||||
| 11. týden | 115,4 km | 08:40:35 | 04:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.03. | běh | 1 | 27,3 km | 02:40:00 | 05:52 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Libavá, Jedová (s Karlem a Britem) | |||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |