Lenkaclenka
14
21 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 13.08. | běh | 1 | 7,5 km | 00:42:00 | 05:36 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3x úseky 1600 m s meziklusem | |||
| Út | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.08. | běh | 1 | 10,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
sareza ostrava-jih | |||||||
| kolo/spinn | 3 | 22 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Jistebník a zpět | |||||
| 33. týden | 40,7 km | 00:42:00 | 01:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Girová a okolí | |||
| So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta | Girová a okolí | |||||
| Čt | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.08. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 32. týden | 24,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 52 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
LH čtyřlístek | ||||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 30.07. | běh | 1 | 10 km | 01:02:00 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 7 km | 00:41:20 | 05:54 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
8x400 metrů, 1:30 min mezi tím, zahřátí před,výklus potom.uff. | |||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 6 km | 00:36:50 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| 31. týden | 76 km | 02:20:10 | 01:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 9 km | 00:56:00 | 06:13 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | kolo/spinn | 1 | 36 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Bělský les-OV Centrum - Hoš´tálkovice-Výškovice-BělskýLes | |||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 15 km | 02:45:00 | 11:00 / km | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Mazák - Lysá Hora a zpět. Běhochůze v terénu.Paráda. | ||||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 21,5 km | 02:07:00 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dlouhý vytrvalostní běh směr Jistebník a zpět. | |||
| Po | 21.07. | běh | 1 | 8,4 km | 00:48:12 | 05:44 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3x interval v délce 1600 metrů s vyklusáním.Ufff. | |||
| 30. týden | 89,9 km | 06:36:12 | 04:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
měl to být dlouhý vytrvalostní běh.Ale bylo takové horko, že jsem to zabalila.fakt to více nešlo. | |||
| So | 19.07. | běh | 1 | 9 km | 00:54:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 2210
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 10424,9 km | 3296 km | 1098,9 km (1373625 kroků) | 184,1 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1166 km |