Lenkaclenka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lenkaclenka

14 21 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 22.01. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Relax před LH 24
Čt 21.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Běh z práce
St 20.01. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Sareza Poruba. Studená voda
Út 19.01. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný
Po 18.01.     volno  
03. týden     20 km 00:00:00 0  
Ne 17.01. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Vytrvalostní běh. Pomalu a bylo to super.
So 16.01. chůze 1 16 km
(20000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Ostravice-Lukšinec-Lysá hora-Malchor-Hradbová-\\Malenovice- Rodinná turistika
Pá 15.01. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Aspoň trošku sportu před oslavou :-) jako prevence velké kocoviny
Čt 14.01. běh 1 10 km 00:59:35 05:58 / km tempo 0 0 rovina Z práce po cyklostezce. Paráda.
St 13.01. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Sareza Poruba. Studená voda.
Út 12.01. běh 1 9,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Běh z práce. Vůbec mi to nešlo a nebavilo mně to
Po 11.01.     volno  
02. týden     60,2 km
(20000 kroků) 		00:59:35 00:59 / km  
Ne 10.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Vyklusání Lysacupu
    chůze 2 6 km
(7500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 kopce Rodinná turistka na Ondřejník
So 09.01. běh 1 13,6 km 00:00:00 0 závod 0 0 hory lesní cesta Lysacup od přehrady Šance. Má oblíbena trasa
Pá 08.01.     volno  
Čt 07.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 rovina asfalt Běh z práce
St 06.01. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Jen tak brzo ráno před prací
    plavání 2 1 km 00:00:00 0 0 0 Sareza Poruba a studená voda
Út 05.01.     volno  
Po 04.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 asfalt Běh z práce
01. týden     52,6 km
(7500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 03.01. běh 1 10,7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Bělský Les. Chtěla jsem běžet více, ale nějak mi při těch mínus 12C zmrzly prsty i ve dvou rukavicích :-)
So 02.01. běh 1 5,1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Vyklusání půlmaratonu
    chůze 2 5,3 km
(6625 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Rodinná turistika kolem Ondřejníku
Pá 01.01. běh 1 21,1 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt 1/2 maraton v Chorzowe tréninkovým tempem
Čt 31.12. chůze 1 9,6 km
(12000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Lysá hora turisticky s rodinkou a kamarády
St 30.12. plavání 1 1,1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Čapkárna Sareza
Út 29.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Běh z práce
Nalezené položky: 2210 « První | < Předchozí | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 10424,9 km 3296 km 1098,9 km (1373625 kroků) 184,1 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 1166 km