Lenkaclenka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lenkaclenka

14 21 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 06.11.     volno  
Čt 05.11.     volno  
St 04.11. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Sareza Poruba
Út 03.11.     volno  
Po 02.11.     volno  
45. týden     1 km 00:00:00 0  
Ne 01.11. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Čapkárna
    běh 2 10 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný smíšený Megapestrý trénink. Nejprve pár úseků s meziklusem, pak trasa závodu Starobělské Lurdy-čili kopečky a seběhy a pak pár úseků. Bezva!
So 31.10. běh 1 6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený
    kolo/spinn 2 24 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Na pivo do Jistebníku a zpět :-)
Pá 30.10. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Lysá hora od Korýtka.
Čt 29.10. plavání 1 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Sareza Čapkárna. vyplavání únavy ze závodu.
St 28.10. běh 1 29 km 00:00:00 0 závod 0 0 hory lesní cesta Půlšichyt na Čupku.Krásný závod, vyběhla jsem to 5x a skončila 3. v kategorii :-) Převýšení cca 1000 metrů
Út 27.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Běh z práce.
Po 26.10.     volno  
44. týden     91 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 25.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený
So 24.10. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 kopce Metylovnické hůrku s rodinkou.Pohoda :-)
Pá 23.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina smíšený 1- 6 v tempu- 1 vyklusání
    chůze 2 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Lysá hora z Malenovic. S rodinkou a kamarády. Totalrelax :-)
Čt 22.10. chůze 1 11 km
(13750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 kopce lesní cesta Lysá hora z Ostravice - transformátoru a zpět
St 21.10. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Poruba
Út 20.10. chůze 1 12,2 km
(15250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 lesní cesta Lysá hora od transofrmátoru přes zbuja, Albíňák, Lukšinec a zpět
Po 19.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina smíšený 1-6 rozdělené na intervaly-1 vyklusání
43. týden     70,2 km
(54000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 18.10. chůze 1 12 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený Turistika s dětmi Hukvaldy-Kubánkov-Palksovické hůrky
So 17.10. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Druhé vyklusání Budapešť maratonu
    chůze 2 11 km
(13750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Turistika s dětmi. Jistebník-Ostrava
Pá 16.10. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Poruba a pak sauna...paráda :-)
    běh 2 10 km 00:00:00 0 tempo 0 0 2-6-2
Čt 15.10. chůze 1 11,3 km
(14125 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Lysá hora od transformátoru v Ostravici a zpět.
Nalezené položky: 2210 « První | < Předchozí | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 10424,9 km 3296 km 1098,9 km (1373625 kroků) 184,1 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 1166 km