Ajka07
1291
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 02.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Regenerační běh po závodě :-) | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběhání a vvyklusání po závodě :-) | |||||
| So | 01.04. | běh | 1 | 5,2 km | 00:21:42 | 04:10 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Závod ve Světlé nad Sázavou 1. místo | |||
| Pá | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.03. | běh | 1 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Trénink Jihlava 1x3km 12:30 1x2km 8:15 1x1km 4:00 | |||
| Út | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R-10´ 10-12x500m na rovném úseku 2:05 - 2:10 P 1:30MK V10´ | |||
| 13. týden | 37,7 km | 00:21:42 | 00:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.03. | běh | 1 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
8 km výklus a pak abecedy | |||
| So | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.03. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Trénink s Járou v rovnoměrném tempu kopce na Věžničku 3x. On si to dal ještě 2x | |||
| Čt | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.03. | běh | 1 | 16,5 km | 01:29:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nové Dvory, Dobronín, Ždírec, Věžnička a domů v tempu 5:20-5:40 | |||
| plavání | 2 | 1,1 km | 00:30:00 | 02:44 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
Půlhodinka plavání ve žďárském bazénu | ||||||||
| Út | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.03. | běh | 1 | 15,7 km | 01:17:59 | 04:59 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Parádní běh s Rudolce přes Blažkov, Matějov, Holetín, Babín do Žďáru | |||
| 12. týden | 55,3 km | 03:16:59 | 03:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.03. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Tempový "pohodový" běhna Rytířkách s Járou, ale běželo se dobře. Mluvit už nestíhám :-) | |||
| Čt | 16.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
S Honzou na Čihadlo a zpět | |||
| St | 15.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
R-10´ kopce jak jsme chodili společně naposledy 11x 50-52 V 20´ | |||
| Út | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.03. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
výběh s Honzou před TRX | |||
| 11. týden | 32 km | 01:06:00 | 02:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.03. | běh | 1 | 14 km | 01:07:45 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Záborná, na Staj, Janovice, Skrýšov, Hrbov, Polná | |||
| So | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.03. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
R-10´ kopce jak jsme chodili společně naposledy 11x 50-52 V 20´ | |||
| Čt | 09.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3323
« První |
< Předchozí |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11854,9 km | 697 km | 103,3 km (129125 kroků) | 19 km | 8,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 602 km |