Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
turisticky v Beskydech a cca 3km klus :-) | |||
| chůze | 2 | 11 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Čeladná-Opálená-nad Kunčice-Skalka-Ondřejník-Op.-Čeladná -celkem 13km, 850m převýšení, z toho 3km klus. krásný den. | |||||
| So | 11.10. | plavání | 1 | 700 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Porubský bazén + pára-relaax :-) | |||||
| Pá | 10.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 09.10. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
relax jízda podél ř.Opavy a kolem štěrkovny, zpět a přes Pustkovec. | |||
| St | 08.10. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
les porubský, fajně volně - převážně terén, členitý. | |||
| Út | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 62,7 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 04.10. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
cyklotrasa-Martinov,kolem řeky Op.-Děhylov, štěrk. a zpět přes kopeček lesem-Dobroslav., Plesná..dom. klídek a začíná se to hezky barvit :-) | |||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
volně a 3-4x rovinky sprint s meziklusem a zas volně | |||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v lesíku vedle okruhy v terénu,seběhy,výběhy a výklus..krásné ráno. | |||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
ač po nočním dojezdu z Itálie - běželo se mi skvěle (4dny pauzy udělaly své :-) | |||
| 40. týden | 40 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
|
povrch-písečná pláž v Itálii nedaleko Benátek :-)před 7.h ráno jsem si tak nějak připomněla léto..a pak hurá na výlet lodí :-) | ||||
| So | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.09. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
z domu na cyklo- krybníku Štěpán-Loděnice-Děhylov nádr (8km-závěr v tempu) a zpět kolem řeky do Třebovic - nádr. jako trasérky Evči+ pak sólo klus na ... | |||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
lesík hned vedle, chvilku rovina a pak okruhy nahru,dolů... a drobný deštík, skvělý vzduch,paráda :-) | ||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 22 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 10 km | 00:57:47 | 05:47 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Runtour Olomouc | ||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| St | 17.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
s Evčou v Opavě - stadion a tartan - balzám :-) klus, strečink a rovinky - sprinty...fajne | |||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |