Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.01. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
v rámci beskydského výšlapu | ||||
| chůze | 2 | 11 km (13750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Frenštát nádr.-Žabárna-V.Javorník, Javorníček asi po roce a půl..a do Veřovic. 570m převýš., sníh,dole obleva | |||||
| Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
UL z novosedl.nam.lesem na hrad Strek.a lesem hore nad N.ves,dolu po siln. cca 380m prevyseni.na snehu.hezky zaver roku. | |||
| Út | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Nad N.Ves kopec a kolem Ostreho.cerstve vysnezeno.makacka a parada.zpet dolu. | |||
| 01. týden | 27 km (13750 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
V lesiku u domu.kratky vybeh pred odjezdem do UL. | |||
| So | 27.12. | plavání | 1 | 650 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
ranní bazén + páááára paráda :-) | ||||||
| Pá | 26.12. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
krásný zimní výšlap - Čeladná-Skalka-Ondřejník-Opálená hospůdka :-) - Čeladná, vysněženo, mrazivo, cca 650m převýš | ||||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
při beskydském výšlapu | ||||||
| Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.12. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
z Třebovic kolem řeky - Štěpán a slunko :-) loděnice-štěrkovna a dál po hrázy, vlny,vítr a úžasná barevná obloha s andělem :-) busem zpět. | |||
| Út | 23.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
lesík hvězdárenský | |||
| Po | 22.12. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
870m převýšení Malen.park.-Lysá - Śantán :-) Ostravice. sníh cca od 1000m - poslední 3km. | |||
| 52. týden | 45,7 km (32500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
hezký fartlek po cyklootrasa-Martinov a terénem blátivým zadem ke Štěpánu, zpět kolem řeky a k Duze. jarní počasí,vyfoukáno :-) | |||
| Pá | 19.12. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
po včerejším fitku žádná sláva :-) | |||
| Čt | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.12. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 16.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
konečně to byl běh + po rozběhu AA, sprinty a výklus + fartlek, po nároční diskuzi se synem to šlo samo :-) | |||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 27 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
fitko,fajn cvičení + běh na pásu a pak páraaa | |||||||
| So | 13.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
z Hýlova lázní přes Vřesinu a lesík dom, velmi volně, bo to ještě není úplně ono :-) | |||
| Pá | 12.12. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
po pauze bazén a vysluněný :-) supr | |||||||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
indián směr hodina jógy | |||
| St | 10.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 09.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |