datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
50. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 05.12. | volno | |||||||||||||||
Čt | 04.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | ||||||
St | 03.12. | volno | |||||||||||||||
Út | 02.12. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | fitko - fajn cvičení + spin.kolo cca 40min a kopečky :-) | ||||||
Po | 01.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | v lesíku vedle, 3 okruhy v terénu, moc fajn | |||||
49. týden | 22 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 30.11. | volno | |||||||||||||||
So | 29.11. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | po dlooouhé době s Evkou v Opavě - inidán se zastávkou na advent.trzích ve škole :-) | |||||
Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
St | 26.11. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | po 16h - za šera do tmy a dá se, krajem lesa - kolem hvězdárny a zpět, opatrně, pohoda | |||||
Út | 25.11. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bazééén a pára | ||||||||
Po | 24.11. | volno | |||||||||||||||
48. týden | 10,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 23.11. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | z Ostravice nádr.v 8h hore :-) na vrchu námraza - pohádka, klouzavá, dolů do Malenovic na bus. převýš. přes 900m. | ||||||
So | 22.11. | volno | |||||||||||||||
Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 20.11. | kolo/spinn | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | posilovna - fajn cvičení a lehce kolo, od závodu 17.11. stále cítím úpony,cosi kolem kyčle, takže zvolna a ve st sauna :-) | |||||||
St | 19.11. | volno | |||||||||||||||
Út | 18.11. | volno | |||||||||||||||
Po | 17.11. | běh | 1 | 12 km | 01:21:01 | 06:45 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Moldavský půlmarat. -12km- fajný kros, mlha, mokro..a asi na 2.km si při předbíhání natáhnu cosi kolem kyčle, kterou jsem poslední měsíc dávala do kup... | |||||
47. týden | 30 km (17500 kroků) |
01:21:01 | 02:42 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
So | 15.11. | volno | |||||||||||||||
Pá | 14.11. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený | v UL tradičně na N.Ves, Ostrý a kolem dokola zpět. | |||||
Čt | 13.11. | volno | |||||||||||||||
St | 12.11. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | intervaly, sprinty, AA a pád na travičku :-) | |||||
Út | 11.11. | volno |
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 25 km |
kolo | spinning | 111 km |
kolo | trek | 382 km |