Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 25.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený V 7 ráno :-) jak v létě a s ptačím koncertem v lese, volné tempo. parádní začátek dne.
Út 24.03.     volno  
Po 23.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený Lesík vedle - krosík, stříd.tempo - prudší jdu :-) fajn.
13. týden     11 km 00:00:00 0  
Ne 22.03. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený jak urvaná z řetězu :-) rozklus a pak stříd.tempo, občas AA, opakovaně výběhy do kopečků,jo. Les Les za hvězdárnou, za my dom, krásně chladno.
So 21.03.     volno  
Pá 20.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený dopol.v pauze, za hvězdárnou a šlo to samo :-)
Čt 19.03. plavání 1 700 m 00:00:00 0 0 0 Hezky pěšky Porubou (asi 3km) +bazén a pára - jak za odměnu :-)
St 18.03.     volno  
Út 17.03. běh 1 7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený klus 2km, rovinky - \"sprinty\" a meziklus, strečink a opalovačka :-) volně a výklus dom, fajné a výživné.
Po 16.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný smíšený V lesíku vedle,klus a 30-30-60´4x a klus. fajn oživení :-)
12. týden     26,7 km 00:00:00 0  
Ne 15.03.     volno  
So 14.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený 350m převýš.- návštěva UL-N.Ves-k Ostrému a hrad Střekov..
Pá 13.03.     volno  
Čt 12.03.     volno  
St 11.03. plavání 1 600 m 00:00:00 0 0 0
Út 10.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený v Lese, neasi :-)popolední pauza, rovnoměrné tempo,cca po 6km pauza u stromů, strečink a pak klus dom. dobré
Po 09.03.     volno  
11. týden     16,6 km 00:00:00 0  
Ne 08.03. běh 1 20 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný z domu přes Plesnou-Dobroslav.,lesem na Děhylov a krásnou pěšinou kolem řeky na Jilešovice + dál kolem štěrkovny - poprvé jsem si ji oběhla celou :-) ...
So 07.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený navečer v lesíku vedle - krosík + výklus po rovině
Pá 06.03.     volno  
Čt 05.03. chůze 1 12 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory z Ráztoky lesem po zelené zn.na hřeben-Radhošť a do Rožnova. 590m převýš., fajn vysněženo
St 04.03. plavání 1 600 m 00:00:00 0 0 0 trochu únava,ale fajn a pára.
Út 03.03. běh 1 7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený v Lese, fajn ale moc to nešlo..
Po 02.03.     volno  
10. týden     44,6 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 01.03. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina výklus po sobotní Lysé,na kraji lesíka - poho :-) odpol.relax v Klimk.lázních -bazének.
So 28.02. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory vysněženo,místy až moc měkký sníh, klus dolů z Lysé h po cestě na Krásnou. a klídek :-)
    chůze 2 13 km
(16250 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory Z Malenovic - parkoviště hore přes Lukšinec na Lysou, dolů směr Visalaje - turistická, pak asfaltka na Krásnou - částečně běh a ještě dál na bus, celá...
Pá 27.02. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný posilka-cvičení a běh na pásu - intervaly + sem tam kopečky, výživné :-)
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km