datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 16.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | od hřbitova na N.Ves a kopec Ostrý, + úbočím zpět. 400m převýš. poindiánsku. | |||||
Pá | 15.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Vzacna sestava-s brachou.v kopcich nad UL. Parada :-) | |||||
Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
St | 13.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||
Út | 12.05. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
Po | 11.05. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený | V Lese, převážně terén, po rozklusu kopečky a výklus dom. | |||||
20. týden | 35,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 10.05. | volno | |||||||||||||||
So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
Pá | 08.05. | chůze | 1 | 23 km (28750 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory | smíšený | 1230m převýš. Beskydy.Nýdek-Čantoryje-V.Stožel-Návsí. parádní den.opalovačka. | |||||
Čt | 07.05. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | dopol.za hvězd. volně + pak opakovaně kopec. | |||||
St | 06.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 05.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 04.05. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Po pauze bazenek a para. | ||||||||
chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Po plavani pesky Porubou domu :-) | |||||||||
19. týden | 34,5 km (32500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 03.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený | z domu přes les-Vřesina koupal, lesem na Mexiko-Klimk.lázně-hned dál přes kopec po turist. k Zátiší na tram. 14km/300m převýš. a od tramvaje pak voln... | |||||
So | 02.05. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Za hvezdar.a kolem koupaliste..rozklus.pak opakov.kratke vybehy do kopca :-) svizne.meziklus..fartlek.atak. slo to sqele. :-) | |||||
Pá | 01.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 30.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | dost dobrý :-) za hvězd. farl. + 3 rovinky sprinty. dopol. chladno a sluneč. | |||||
St | 29.04. | volno | |||||||||||||||
Út | 28.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | rozklus a pak v tempu v lesíku vedle - okruh, krosík, super. | |||||
Po | 27.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Krásné sluneč.ráno, pomalý klus v lesíku za hvězdárn.-po cyklovíkendu těžké nohy,strečink a relax. cestou domů kávička ve venkov.kavárně :-) | |||||
18. týden | 41 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 26.04. | volno | |||||||||||||||
So | 25.04. | kolo/spinn | 1 | 65 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | trek | přes Jistebník,Brušperk..Hukvaldy-Příbor-Mošnov..Jistebník a domů, zabíračka,nohy i ramena si zvykají, teplo jak v létě. | ||||
Pá | 24.04. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | MTB | nemám MTB,ale treka :-) svižně do Děhyl.a kolem štěrkovny + zpět | ||||
Čt | 23.04. | volno | |||||||||||||||
St | 22.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | Po delší pauze za Evou L.do Opavy a na stadión- trénink s ní + její kámoškou, paráda - klus, strečink, rovinky s meziklusy a stupňov.rovinky, klus..fa... | ||||||
Út | 21.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | volně klus ke hvězdárně - okruhy, strečink,- setkání s krásným,šedobílým vlkem :-) cosi jako sprint a klus domů | |||||
Po | 20.04. | volno | |||||||||||||||
17. týden | 100 km | 00:00:00 | 0 |
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 25 km |
kolo | spinning | 111 km |
kolo | trek | 382 km |