datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 08.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | svižná rychlochůze z domu na bazén :-) | |||||||
plavání | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
24. týden | 3,5 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 07.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | ráno výklus + trochu indián. v lese za hvězd., zpět a na zahradě-hřišti fajn cvičení, strečink | ||||||
So | 06.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | asfalt | Český běh žen - centrum Ostravy, start ve 12h a vedro. | ||||||
Pá | 05.06. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | velmi volně ráno, hlavně na rozdýchání smutné zprávy | ||||||
Čt | 04.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | V Lese.klus .cviceni a pak rovinky.sprinty.supr.teplo a v lese fajn.klus zpet,kycelzadek se jevi po pauze a plavani ok :-) | ||||||
St | 03.06. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | parádní koupačka odpol.v areálu Vřesina, super voda, léto. | ||||||||
chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | pěšky přes pole a les na koupaliště a zpět :-) | ||||||||
Út | 02.06. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | trek | na štěrkovnu, pohodový večer | ||||||
Po | 01.06. | plavání | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Porubsky bazenek venkovni-letos prvne a takrka solo :-) | ||||||||
chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Pesky z bazenu Pustkovcem.poho. | ||||||||||
23. týden | 48,4 km (10000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 31.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | Vyklus az chuze +fajn cviceni-strecink v Lese..po Hrbu.uff | ||||||
So | 30.05. | běh | 1 | 20 km | 02:29:44 | 07:29 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta | Valašský hrb | |||||
Pá | 29.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||
Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 26.05. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | Fitko po dlooouhe dobe-bezva cviceni+beh na pasu.po rozklusu kopce. | ||||||
Po | 25.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | Lesik vedle | ||||||
chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | pochůzkyrychlé Porubou :-) | ||||||||
22. týden | 43 km (6250 kroků) |
02:29:44 | 03:29 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.05. | volno | |||||||||||||||
So | 23.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | mezi dešti v porubské džungli :-) dobré tempo, zeleň zelená, parádní vzduch a sem tam fajn krosík. | |||||
chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | procházka lesní na hvězdárnu - skvělý pořad. | ||||||||||
Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 21.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | v Lese po dešti a na zač.při jemném deštíku - nádhera a ptačí koncert, bez lidí. | ||||||
St | 20.05. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plážové poledne - bazének a pár min slunko | ||||||||
Út | 19.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 18.05. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | lesík vedle a krosík | |||||
21. týden | 23,5 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 17.05. | volno |
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 25 km |
kolo | spinning | 111 km |
kolo | trek | 382 km |