krosar
1066
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.08. | běh | 1 | 10 km | 00:57:53 | 05:47 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics GT-2000 | |||
| plavání | 2 | 700 m | 00:15:58 | 02:17 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Liberecká přehrada, brr zimma, ale voda čistá. | |||||||
| Po | 24.08. | kolo/spinn | 1 | 28,3 km | 01:09:52 | 24,3 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
silnička | Ještěd 32:55 | ||
| běh | 2 | 5,3 km | 00:25:00 | 04:43 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GT-2000 | 5 x 400 1 x 800 Tempo pod 4min/km | ||||
| 35. týden | 44,3 km | 02:48:43 | 03:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | kolo/spinn | 1 | 58,8 km | 02:10:42 | 27 km/h | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | |||
| So | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.08. | kolo/spinn | 1 | 55,8 km | 02:26:00 | 22,9 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | |||
| Čt | 20.08. | chůze | 1 | 16,1 km (21730 kroků) |
03:00:00 | 11:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Benon kotník | obchůzka 3 | ||
| St | 19.08. | plavání | 1 | 2 km | 00:44:26 | 02:13 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
Bazén 200-4:32 400-4:33 600-4:44 800-4:33 1000-4:31 1200-4:26/27:19 1300-2:12 1500-4:41 / 34:13 1700-5:20 1900-4:52 | ||||||
| Út | 18.08. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
03:00:00 | 12:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
polooleň | obchůzka 2 | ||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 147,7 km (40480 kroků) |
11:21:08 | 13 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | plavání | 1 | 1,8 km | 00:50:00 | 02:47 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
Harcovká přehrada 1.200 - 5:36 2.400 -10:58 3.400 -11:04 4.200 - 6:00 5.200 - 5:22 6.200 - 5:52 7. 75/75 - 5:42 | |||||
| běh | 2 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
quechua MT500 | Po tak dlouhém vedru..tak intenzivní déšť:-) | ||||
| So | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.08. | plavání | 1 | 950 m | 00:26:50 | 02:49 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
Harcovská přehrada, bojky cca 200m 1. směs 6:14 2. - II - 5:40 3. - II - 5:50 4. kraul 5:15 | |||||
| Čt | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.08. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Benon kotník | obchůzka 2 | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:04 | 04:13 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics GT-2000 | http://liberecka5.cz/index.php?page=vysledky-bob&zavod=69 | ||||
| běh | 3 | 2,5 km | 00:16:00 | 06:24 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Asics GT-2000 | rozklus/výklus | ||||
| Út | 11.08. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Benon kotník | obchůzka 4 | ||
| kolo/spinn | 2 | 36 km | 01:23:00 | 26 km/h | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | Brniště - Liberec | ||||
| běh | 3 | 4,1 km | 00:29:48 | 07:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
tecnica inferno xlite 2.0 | |||||
| Po | 10.08. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
04:00:00 | 16:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Benon kotník | obchůzka 3 | ||
| běh | 2 | 8,4 km | 00:47:00 | 05:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics GT-2000 | Teichmühl a zpět. | ||||
| plavání | 3 | 500 m | 00:22:00 | 04:24 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 33. týden | 118,3 km (55000 kroků) |
10:25:42 | 00:32 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | plavání | 1 | 800 m | 00:27:15 | 03:24 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
Harcovská přehrada. Bojka - bojka 1.prsa 5:36 2. kraul 5:21 3. prsa 5:51 4. kraul 6:05 + k/od bojky | |||||
| kolo/spinn | 2 | 55,4 km | 02:23:12 | 23,2 km/h | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
silnička | MAX SPEED 72km/h Výpřež, Osečná, Hamr... | ||||
Nalezené položky: 2077
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5629,1 km | 4067,2 km | 655,5 km (819362 kroků) | 408,3 km | 249,5 km | 31,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Era | 81 km |
| kolo | Instinct | 358,3 km |
| kolo | Kája | 864,1 km |
| kolo | mats | 602,6 km |
| kolo | MTB | 481,1 km |
| kolo | silnička | 1320,6 km |
| obuv | Asics GT-2000 | 422 km |
| obuv | Elifeel trail II | 106,5 km |
| obuv | elio feel trail | 240,6 km |
| obuv | eliorun | 165,7 km |
| obuv | Kanadia 7 GTX | 143 km |
| obuv | kiprace XT3 | 304,5 km |
| obuv | naboso | 2,5 km |
| obuv | New balance MT | 150,7 km |
| obuv | quechua MT500 | 374,4 km |
| obuv | Reebok ALL TERRAIN SUPER | 244,5 km |
| obuv | Reebok GTX | 335 km |
| obuv | roclite 295 | 139 km |
| obuv | tecnica inferno xlite 2.0 | 620,9 km |
| běžky | Kneisel ergoskate/rosignol | 255,9 km |
| obuv | Benon kotník | 339 km |
| obuv | polooleň | 15 km |